Почему диеты не помогают?
Почему диеты не всегда помогают. Действительно иногда диеты, особенно жесткие могут спровоцировать прибавку в весе. Когда вы садитесь на диету и резко ограничиваете калорийность питания, то организм, недополучая необходимых калорий, да еще и в течение длительного времени может ответить на это замедлением обмена веществ, так как посчитает, что настали голодные времена и голодаете вы не от хорошей жизни. А после того как вы вновь вернетесь к полноценному питанию, опять же организм отреагирует на эти изменения не сразу и вы быстро можете набрать не только потерянные с таким трудом килограммы, но и набрать новые. Наш организм привыкает к определенной пище, к определенному образу жизни и не любит резких изменений, резких скачков в питании. Если вы долгие годы питались сосисками и сладкими булочками, то резкий переход на строгую низкокалорийную диету будет стрессом для организма. Поэтому переход на правильное здоровое питание должен быть постепенным. Прежде чем садиться на диету в течении некоторого времени понаблюдайте за своим питанием. Записывайте все что вы едите и пьете в течении нескольких дней, чтобы пересмотреть свой рацион. Вам будет видно что нужно изменить в питании, чтобы похудеть, возможно, вам вообще не понадобятся никакая диета достаточно внести коррективы в питание. Например, вам следует уменьшить количество порций, перестать есть на ночь, не есть после 19 часов.
Категория: Еда | Автор:
Panmark | Добавлено: 22.12.2010
Читать
Читать
Читать
Читать
Читать