Каталог Статей
47536 авторов, размещено 43616 статей, сейчас на сайте пользователей: 31 Статистика

Аватар strongatlet
Тренинг и Имунитет! Довольно часто интенсивные тренировки не только способствуют закалению организма и сохранению здоровья, но они же и истощают ресурсы организма, иногда до предела.На страже нашего организма стоит имунная система. Именно она защищает нас от всех этих неприятностей.Весь организм работает на наращивание мышц, увеличение силы. Одновременно с этим другие системы организма могут недополучать энергии. В результате - переохлаждение, травмы, инфекции, болезни.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 11.07.2010
Аватар strongatlet
Для чего культуристу кальций? Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболеваний, да к тому же он снижает эффективность силовых тренировок. Если вы уже долгое время не прибавляете массу, возможно, в этом как раз виноват кальциевый дефицит.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 11.07.2010

Аватар sportdialog
Швайнштайгер преподнес шкуру сраженного льва своей любимой жене Сары Брандер И, судя по всему, ей понравился подарок своего супруга
Категория: Спорт | Автор: sportdialog | Добавлено: 11.07.2010
Аватар aikido
Как появились боксёрские перчатки? Понятное дело, история бокса или кулачного поединка простирается далеко в глубь прошлого. Смело можно говорить о нескольких десятках тысяч лет.
Категория: Спорт | Автор: aikido | Добавлено: 10.07.2010
Аватар strongatlet
Диета бодибилдера Абсолютное большинство спортсменов, занимающихся культуризмом потребляют продукты для прироста массы в надежде как можно больше набрать массу. Однако "набирать массу" - двусмысленный термин. Так как взрослые люди - те, которые не подстегивают себя гормонами - не склонны наращивать массу костяка и внутренних органов, прирост массы может происходить только за счет мускулатуры или жира. Мы хотим первого - но часто сталкиваемся с последним. То, как мы используем эти средства, какого они типа и как мы тренируемся, обуславливает огромные различия в последствиях их приема. При правильном использовании средства для набора массы позволяют наращивать именно мышцы.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 10.07.2010
Аватар strongatlet
Лучшая тренировка бицепса всех времён!!! Несмотря на то, что телосложение чемпионов драматически изменилось за последние годы, руки Арнольда Шварценеггера остаются стандартом размера и формы даже среди сегодняшних культуристов. Стратегически думающий Австрийский Дуб подошёл к тренингу своих рук с методологией основанной на разнообразии и интенсивности.Он ничего не оставил на случай. Ниже отмечены психологические и технические новшества, которые он использовал в построении своих необыкновенно очерченных бицепсов. Его передовой интеллектуальный подход демонстрирует, что Арнольд был таким же выдающимся архитектором тела, как и Голливудским актёром.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 10.07.2010
Аватар strongatlet
Тренинг мышц живота Регулярный тренинг мышц живота имеет крайне большое значение для представителей силовых видов спорта, в особенности бодибилдинга. Причин тому несколько и самая главная та, что сегодня рельефный живот – одно из непременных условий для победы на соревнованиях по бодибилдингу. Еще в 60-70-х годах некоторые ведущие атлеты добивались успеха, не имея достаточного развития мышц брюшного пресса. Обратите внимание на фотографии таких чемпионов прошлых лет, как Дэйв Дрейпер или Кейси Вайатор, и вы сразу увидите, насколько неразвиты их абдоминальные мышцы в сравнении с четкими и массивными кубиками любого современного чемпиона, будь то эстетичный Флекс Уиллер или неуклюжий Нассер Эль Сонбати. В свое время Бойер Коу умудрялся добиваться признания судей, невзирая на полное «отсутствие» мышц живота. Сейчас, однако, стать чемпионом, не обладая достойными мышцами брюшного пресса, невозможно.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 10.07.2010

Аватар Melekhin
Как накачать пресс дома В статье идет повествование о том, как наиболее быстро и просто накачать пресс в домашних условиях. Приведены 5 эффективных упражнений, выполняя которые вы сможете накачать красивый и сильный пресс!
Категория: Спорт | Автор: Melekhin | Добавлено: 09.07.2010
Аватар strongatlet
Кого взять в пример? Лет с пятнадцати до двадцати с лишним я жил только одним бодибилдингом. И если бы в нашем деле все решала целеустремленность вкупе со слепым подражанием чемпионам, я давно встал бы в один ряд с лучшими из лучших. Этого не произошло и не могло произойти. Слово "чемпион" обманчиво. Несмотря на всю свою чудо генетику, многие чемпионы даже не приблизились бы к своему нынешнему уровню без стероидов.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 09.07.2010
Аватар strongatlet
Настрой себя! /Некоторым людям необходимо так структурировать свой тренинг, чтобы в нем были периоды, когда даже и не делается попытки наращивать силу и массу. Эти периоды нужны для "смягчения" мышц. На этом этапе ты сознательно идешь на некоторую временную потерю в силе и массе с тем, чтобы мышцы оказались максимально восприимчивыми к последующему периоду роста. Для таких людей, а к ним, поверьте, принадлежит большинство из вас, читателей этой книги, регулярная выкладка "на все сто", или даже в течение части каждого цикла задача непосильная.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 09.07.2010
Аватар strongatlet
Главные ошибки Вспоминаю, как впервые почувствовал на собственной шкуре, что такое перетренированность. Был у меня тогда шестимесячный период тренировок, и вбил себе в голову, что недорабатываю. Решил поднапрячься, удвоить, так сказать, усилия. Признаюсь, очень хотелось тренироваться "по-чемпионски".
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 09.07.2010
Аватар strongatlet
Протеиновые напитки задерживают жидкость в организме Вода составляет около 60% веса тела. У мускулистых людей – 70%, у людей с ожирением около 40%. Вода критически важна для жизнеобеспечения. Даже потеря одного литра жидкости вызывает чувство жажды, потеряв 5 процентов, вы почувствуете себя больным, а потеря 20% вас убьет.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 09.07.2010
Аватар strongatlet
Аэробика для потери жира? Нет! За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира. Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированых душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом - и при том занимался бы им эффективно. К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности - а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 06.07.2010
Аватар strongatlet
Цели занятий железным спортом Мы не будем говорить о методиках тренировок, о выборе оптимальной тренировочной программы и правильности питания. Об этом сказано и написано уже так много. Перечитав тысячи статей и десятки книг по тренингу - как в них разобраться? Поглощение информации еще не гарантирует результат. Как понять, что Вам подходит и каким советам следовать, а каких избегать
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 06.07.2010
Аватар jayxin
Самосовершенствование и спортивные достижения Фалунь Дафа, практика самосовершенствования цигун, имеет значительный эффект в улучшении как физического здоровья, так и душевного состояния. Подтверждают это и различные исследования и диагностики последователей Фалуньгун во всем мире.
Категория: Спорт | Автор: jayxin | Добавлено: 05.07.2010
Аватар velo-line.ru
Велосипед в Суоми не роскошь, а практически общественный транспорт. «Велосипедную» нишу финского рынка делят между собой веломагнаты Helkama и Tunturi. Их имена знакомы финнам с детства, ведь велосипед в Финляндии практически общественный транспорт
Категория: Спорт | Автор: velo-line.ru | Добавлено: 05.07.2010
Аватар MIKEL81
Тренировки в Акробатическом Рок-н-Ролле Особенности содержания многолетней подготовки в Акробатическом Рок-н-Ролле зависят от многих факторов в первую очередь структуры соревновательной деятельности физической и технической подготовленности спортсменов, обеспечивающих хорошие спортивные результаты.
Категория: Спорт | Автор: MIKEL81 | Добавлено: 02.07.2010
Аватар aikido
Качественная спортивная экипировка В мире профессионалов давно известно, что спортивные достижения во многом зависят от спортивной экипировки.
Категория: Спорт | Автор: aikido | Добавлено: 02.07.2010
Аватар strongatlet
Хочешь большие руки? Все сгибают руки с гантелями, но при этом не каждый осознает и чувствует работу своих бицепсов. Если бицепсы (это касается и всех других мышц) не растягиваются, не сокращаются и не наполняются кровью с каждым повторением, то ты напрасно тратишь время. Чаще всего бывает виноват слишком большой вес. Я знаю, всем хочется сразу повесить по паре 20−килограмммовых дисков на каждую сторону грифа или схватить 40−килограммовые гантели, но если ты просто подбрасываешь вес, то поздравляю – ты задаешь сверхтяжелую работу суставам, нижней части спины и дельтоидам, но никак не бицепсам. Сбавь веса и перенеси акцент на бицепсы.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 01.07.2010
Аватар strongatlet
Арнольд Шварценеггер о своей системе Наверное, нет нужды представлять нашим читателям одного из самых знаменитых культуристов мира американца Арнольда Шварценеггера. Обладатель всех высших спортивных титулов, восемь лет восседавший на культуристском Олимпе, блистательный киноактер, кумир многомиллионной публики и, наконец, председатель президентского совета по физической культуре и спорту США. Взгляните на снимок. Шварценеггер демонстрирует свой потрясающий бицепс.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 01.07.2010
Аватар strongatlet
Семнадцатилетний чемпион России Артем Журавлев – семнадцатилетний студент первого курса ЮРГУЭС факультета сервиса. Сейчас он уже имеет первый взрослый разряд по пауэрлифтингу, а также является кандидатом в мастера спорта. В конце апреля Артем в областных соревнованиях по бодибилдингу занял второе место, получив право принять участие на Чемпионате России, прошедшего в Краснодаре. Среди юниоров он занял второе место, среди юношей же – стал чемпионом России.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 01.07.2010
Аватар Libellum
Несколько фактов о борцовках Мягкие, прочные, качественные борцовки не всегда производят известные производители. Они зачастую производят одежду и обувь "для всех". В производстве специализированной обуви надо знать толк.
Категория: Спорт | Автор: Libellum | Добавлено: 29.06.2010
Аватар strongatlet
Бодибилдинг и женственность Когда тренер в спотзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышить ответ: "Я не хочу имень большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 29.06.2010
Аватар strongatlet
Нужно ли слушать чемпионов? Понятно, что чемпионы - это диковинные Которых мы, земляне-лю, удивляем куда сильнее: мол, столько качаются, а совсем не растут! Да, у них самих мышцы прибывают как китайский бамбук - по сантиметру в сутки. А у нас? Чтобы прибавить сантиметр, нам порой нужны годы. И что отсюда вытекает? Что чемпионов не надо слушать? Кто-то так и говорит: мол, ты, простой, даже в их сторону и не смотри! А правильно ли это? Лично я, если бы вздумал учиться музыке, то брал бы уроки у Чайковского. А если бы захотел рисовать, то завел знакомство с Микеланджело. У меня к этим людям доверия больше. Хотя по мнению современников они тоже людьми не были. Один восторженный критик после премьеры «Лебединого озера» так прямо и написал: «Чайковский - бог!». Но потом, правда, был снят с должности за оскорбление церкви. Впрочем, вернемся к бодибилдингу. Ничего мракобеснее, чем отрицание опыта чемпионов в нашем спорте и придумать нельзя. Это все равно, что изгнать из школы лучших учителей.
Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Добавлено: 29.06.2010
Аватар kimberly
Тренировки при варикозном расширении вен Все мы слышали о варикозном расширении вен (ВРВ), а кто-то испытал «все прелести» на себе. Но как показывает практика, многие даже не догадываются о причинах возникновения данного недуга. Сейчас учеными предложено несколько теорий, которые объясняют причины возникновения варикозной болезни (ВБ).
Категория: Спорт | Автор: kimberly | Добавлено: 28.06.2010


Страница 15 из 33
[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]   [9]   [10]   [11]   [12]   [13]   [14]   [15]   [16]   [17]   [18]   [19]   [20]   [21]   [22]   [23]   [24]   [25]   [26]   [27]   [28]   [29]   [30]   [31]   [32]   [33]  
Лучшие авторы
Аватар garminych
Мы готовы помочь Вам, сделать правильный выбор GPS...

Читать

Аватар Игорь Губарев
Работаю психологом, пиарщиком, фотографом, Дедом М...

Читать

Аватар Анатолий
Родился 3 марта 1959 года в Горной Шории. С рожден...

Читать

Аватар promoter
Студент :)

Читать

Аватар sharos
По образованию физик, в настоящий момент м.н.с. в ...

Читать

Свежие комментарии
Классно, спасибо) Еще по теме наткнулся на статью http://mentalsky.ru/...

Читать

Могу помочь с этим, если кому интересно пишите на почту sms-ya@live.ru

Читать

Отличная статья. Однако пчелофермы довольно редкое явление в жизни Рос...

Читать

Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Напишите нам