Функциональный тренинг – это будущее фитнеса

Простота выполнения, очень легкое и компактное оборудование, отсутствие серьезных противопоказаний для выполнения и возрастных ограничений – вот далеко не полный перечень преимуществ функциональных тренировок.

Что такое функциональный тренинг спросите Вы? Это комплекс специальных упражнений, основная цель которых – заставить эффективно работать большое количество мелких мышц-стабилизаторов, которые при выполнении большинства других упражнений, в том числе на силовых тренажерах, не работают или работают не эффективно.

Мышцы-стабилизаторы – это глубокие мышцы, правильная работа которых позволяет приспособить тело к работе в любом положении, именно от них зависит Ваше равновесие, баланс, гибкость, уверенность движений и координация. Как Вы понимаете, именно крепкие мышцы-стабилизаторы препятствуют таким заболеваниям 21 века как сколиоз, остеохондроз, а также защищают от смещения шейных позвонков во время долгого

Заставив работать одновременно такое большое количество мышц, Вы на порядок увеличите энергозатраты! Таким образом, функциональный тренинг является прекрасным средством для коррекции фигуры.

И что самое важное, не имеет противопоказаний! Упражнений в функциональном тренинге великое множество и персональный тренер всегда сможет подобрать то, что подходит именно вам.

Конечно же, значительно повышает результативность тренировок использование специального оборудования: Bоsu, TRX, Core, fitboll, Flowin и др.

Использование специального оборудования Flowin позволит сочетать работу мышц-стабилизаторов с эффективной растяжкой, что является несомненно полезным сочетанием.

Если Вы давно не тренировались, я не рекомендую использовать Flowin самостоятельно, без персонального тренера, во избежание травмирования. Не пытайтесь выполнять упражнения вместе с тренером из рекламного ролика, ослабленные мышцы-стабилизаторы могут подвести Вас в неподходящий момент.

Олег Степанов Инструктор по персональному фитнесу  в Санкт-Петербурге сайт www.originstyle.ru