КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Участник должен поднять штангу с пола в один прием любым способом на выпрямленную руку, причем сделать это он обязан одним непрерывным движением, без какого-либо дожима. При этом упор кистью или предплечьем в колено или бедро ноги, разноименной работающей руке, разрешается.
Когда штанга будет поднята на прямую руку, участник обязан выпрямить ноги и расставить ступни в стороны на расстояние не более чем 40 см одна от другой, носки ног должны находиться на одной линии.
В таком положении штанга должна быть удержана в течении двух секунд и опущена после сигнала судьи.
При вырывании не разрешается:
а) дожимать штангу;
б) касаться свободной рукой пола или ноги ниже колена;
в) прикасаться свободной рукой к штанге или работающей руке;
г) помогать при вставании свободной рукой выпрямлению туловища.
Толкание одной рукой.
Участник должен одной рукой поднять штангу с пола к плечу в один прием любым способом. Во время подъема к плечу штанга не должна касаться противоположного плеча или груди; при низком подседе нельзя дотрагиваться работающей рукой до ноги. При взятии штанги к плечу упор свободной рукой о бедро выше колена разрешается.
Толчок от груди должен выполняется четко в один прием любым способом, без какого-либо дожима. Штанга должна быть вынесена вверх на выпрямленную руку.
Когда штанга будет поднята на прямую руку, надо выпрямить ноги и расставить ступни в стороны на расстояние не более 40 см одна от другой, носки ног должны находиться на одной линии.
В таком положении штанга должна быть удержана о течение двух секунд и опущена после сигнала судьи.
При подъеме и нахождении штанги у плеча не разрешается:
а) класть штангу на плечо;
б) прикасаться к ней свободной рукой;
в) касаться грифом и работающей рукой противоположной стороны груди;
г) отталкивать штангу свободной рукой или противоположным плечом;
д) касаться свободной рукой ног, другой руки или пола;
е) касаться пола одним или двумя коленями;
ж) помогать при вставании свободной рукой выпрямлению туловища.
Количество подходов и надбавка веса.
Для выполнения каждого упражнения участники имеют право на следующее количество подходов:
а) мастера и спортсмены первого разряда = на три подхода;
б) спортсмены второго разряда – на четыре подхода;
в) спортсмены третьего разряда и новички – на пять подходов.
Перевод неиспользованных попыток в одном упражнении на другое упражнение не разрешается.
Подходом считается всякое законченное или незаконченное упражнение, при исполнении которого штанга поднята над помостом выше коленей.
Начальный вес штанги как в личных, так и командных соревнованиях должен быть кратным 2,5 кг.
Надбавка веса на штангу при выполнении упражнений на две руки должна быть не менее 5 кг.
В ходе соревнования разрешается надбавка веса на штангу и 2,5 кг, но в этом случае установленный вес для участника будет последним, он имеет право затратить на этот вес только один подход. Дальнейшее использование этим участником оставшихся у него подходов запрещается
Надбавка веса на штангу при выполнении упражнений на одну руку должна быть не менее 2,5 кг.
Подходы можно делать только от меньшего веса к большему.
Правила соревнований 1953 г. Тяжелая атлетика.
Андрей http://prof-trenageri.com.ua/ Штанги грифы диски
