Женский бодибилдинг

Природа дала человеку уникальный шанс самому строить свое тело, постоянно улучшая его. Однако максимально развить мышцы с целью получить идеальные пропорции — еще не достаточно. Первые соревнования по бодибилдингу, организованные в начале прошлого века, доказали, что только установив здоровый баланс между физической и духовной формой человек способен достичь настоящей гармонии.

Если до середины двадцатого столетия бодибилдинг считался исключительно прерогативой мужской части населения, то в 50-х годах на страницах спортивных журналов Америки появились первые статьи о силовых упражнениях для слабого пола. Но по-настоящему об этом виде спорта узнали в конце 70-х годов, когда участниц женского конкурса жюри впервые оценивало исключительно по мускулатуре. Это была настоящая сенсация: на сцену выходили подтянутые красавицы с обилием мускулов. С того момента человечество разделилось на два лагеря — ярых противников и преданных поклонников женского бодибилдинга. Но так ли правы те, по чьему глубокому убеждению силовые нагрузки крайне вредны для хрупкого женского организма?

Преимущества для женщин в бодибилдинге велики. Многие дамы хотят чувствовать себя отлично и при этом сделать свое тело рельефным. Когда вы занимаетесь спортом, вы укрепляете не только группы мышц, но также и свой дух. Начало фитнес-программы поможет задать тон женского тела, а также позволит ей стать более сильной. На улице, вы, несомненно, будет выглядеть здоровой и сбалансированной, когда у вас есть подтянутое тело и четко определенная мышечная масса.

При тренировке женщин используются практически те же элементы, что и в мужском бодибилдинге. Дамы могут эксплуатации же тренировочные процедуры, включая приседания, тяги, и жимы. Кардио-тренировки могут также иметь важное значение курса по бодибилдингу. Женщины должны быть сосредоточены на результате, которого они хотят достигнуть, укрепляя мышцы бедер и ягодиц, а также рук и пресса при выполнении упражнений программы тяжелой атлетики.

Диета также может иметь важное значение, как для мужчин, так и женщин культуристов. Правильная, хорошо сбалансированная диета содержит большое количество белков и углеводов, помогающих сделать так, чтобы мышцы быстрее восстанавливались и росли. Женщины имеют мало отличий в питании, от мужчин, например, нуждаются в большем употреблении железа, поэтому хорошие поливитамины помогут приобрести тело мечты.

Женский бодибилдинг становится гораздо более широким так, как женщины стараются стать более красивыми и здоровыми. Вы будете выглядеть лучше, чувствовать себя здоровее, сильнее и выносливее.