Влияние спорта на здоровье человека

Благотворное влияние спорта

 Занятия спортом позитивно влияют на:
 — Процесс метаболизма. Спорт ускоряет метаболизм и организм быстрее сжигает жировые клетки, улучшая внешний вид человека.
 — Иммунитет. Спортивные упражнения укрепляют иммунную систему, предотвращая заболевание гриппом и простудой.
 — Общее состояние тела. Постоянный спорт не позволяет человеку иметь плохие привычки, такие как курение и спиртные напитки.
 — Позвоночник. Физические упражнения вырабатывают красивую осанку и хорошо влияют на спинные позвонки.
 — Мышцы. Ежедневные тренировки укрепляют мышечную ткань и связки. Так же улучшают физические показатели человека — силу, ловкость и общую выносливость.
 — Самооценку и волевые качества. Постоянные занятия спортом развивают у человека силу воли и уверенность в себе.

 Опорно-двигательная система состоит из мышечных волокон, костей и соединительных тканей. Центральная нервная система посылает импульс в мышцы, когда человек двигается. Спортивные тренировки сопутствуют утолщению мышечной ткани. Клетки становятся энергичнее. Но для поддержания такого состояния необходим нужный объем воздуха, витамин и микроэлементов.
 Правильное распределение нагрузки на тело предотвратит появление заболеваний соединительных тканей. Для полноценного усовершенствования организма потребуются различные полезные вещества, такие как витамины и минеральные вещества. Очень полезным является витамин С, который имеет позитивное влияние на соединительные ткани, а так же вещества, что влияют на твердость костей — фосфор и кальций.

 Регулярный спорт укрепляет сосуды, что является профилактикой тромбоза вен и варикоза ног. Спортивные упражнения способствуют увеличению количества эритроцитов. Они лучше разносят кислород по организму, укрепляя сосуды, делая их более эластичными и упругими.
 Занятия спортом увеличивают легкие, что усиливает кровоснабжение органов и бесперебойное кислородное снабжение человеческого организма. Повышается процесс вентиляции легких, предотвращая воспаление легких и бронхит.

 При постоянных нагрузках обмен белков стабилизируется, так как потребляемое количество азота увеличивается. Убыстряется жировой обмен. Жиры не остаются в организме на долго, если человек регулярно занимается спортом. Значительно ускоряется и углеродный обмен. Фруктоза и глюкоза используются для получения дополнительной энергии и не превращаются в жировую ткань.