Спортивное питание - подойдет для восстановления после травм?

Категория: Спорт | Автор: ps950000 | Опубликовано: 07.10.2013

Спортивное питание – это продукт, появившийся на рынке сравнительно недавно. Для большинства людей не занимающихся спортом это понятие довольно далекое и часто его отождествляют со словами «стероиды», «анаболики», «допинг» и противоестественным ростом мышц во вред здоровью. Но стоит разобраться так ли это? И почему именно сейчас рынок спортивного питания растет стремительными темпами? Гейнеры, белковые концентраты (протеин), креатин, витамины, аминокислоты, жиросжигающие добавки, шоколадные батончики, напитки обогащенные витаминами и минералами и средства для суставов – все это составляющие специализированного питания для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Но все они имеют одну единственную главную цель – обеспечить организм всеми необходимыми элементами для полноценного функционирования и развития. Они призваны компенсировать все то, что мы недополучаем с пищей. А при нынешнем ритме жизни неправильное и несбалансированное питание - явление повсеместное. Полуфабрикаты, фастфуд , генетически модифицированные продукты и вкусовые добавки, - все это нарушает естественный баланс питательных веществ в пользу преобладания жиров и избытка углеводов. Ни для кого не секрет, что неправильное питание – причина огромного спектра заболеваний и низкой работоспособности. В настоящее время люди стали гораздо чаще задумываться над вопросами, вроде: «Что сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Где взять энергию и силы для полноценной жизни? Как заполучить идеальную фигуру и крепкое здоровье?» Ответ во все времена был один – заниматься спортом. И не важно – решите вы встать на лыжи, или бегать по утрам. Создавая организму регулярные аэробные нагрузки мы инвестируем в его развитие, даем возможность подготовиться к вызовам повседневной жизни и стрессовым ситуациям. Спорт является базой для большинства успешных и энергичных людей так же, как и спортивное питание, базой и ресурсом, для занятий спортом. Поход в спортзал или на тренировку, – это время физического стресса для организма. Ему требуется больше энергии, а значит больше питательных веществ получаемых с пищей. Для этих целей отлично подойдет гейнер – он практически не содержит жиров, зато богат углеводами и белком. Первые необходимы для обеспечения достаточного количества энергии, вторые – являются основой для формирования мышечной массы. Однако для людей, имеющих проблемы с лишним весом, предпочтительнее будут белковые концентраты. Они содержат до 90% белка, что способствуют восполнению энергии за счет жировой ткани. В дополнении к этому существуют жиросжигающие добавки, содержащие L-карнетин - аминокислоту, способствующую более быстрому расщеплению жиров. После физических упражнений, когда вы приходите домой, начинается период восстановления, он важен ничуть не меньше самой нагрузки. Ведь именно в это время организм формирует базу для следующего занятия спортом. Следовательно, ему снова необходимы ресурсы. Помимо белков, жиров и углеводов важную роль в обмене веществ играют аминокислоты, которые служат катализаторами для большинства процессов происходящих в организме. Они бывают двух видов – заменимые, которые могут быть синтезированы самим организмом, и незаменимые - аминокислоты, которые мы получаем с пищей. Большинство продуктов, относящихся к спортивному питанию, уже содержат сбалансированный набор аминокислот, а так же необходимые витамины. Растущая популярность здорового образа жизни, тесно связана с развитием спорта, что делает его более доступным для каждого человека. Но что именно заставляет людей им заниматься? Среди самых распространенных причин – набор мышечной массы, избавление от избыточных жировых отложений, рост силовых показателей, скорость восстановления после физических нагрузок, восстановление после травм и другие. Каждая из этих задач подразумевает особую диету, базирующуюся на калорийности суточного рациона и балансе поступающих в организм питательных веществ. Все это дает огромный толчок развитию индустрии по производству спортивного питания.

спортивное питание

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Комментарий эксперта: Как изменения в налоговом законодательстве 2025 года перевернут привычный бухга...

Читать >>

Узбекистан является одним из крупнейших производителей текстильной продукции в Центральной Азии. Страна исторически специализировалась на выращивании ...
Читать >>

Читая статью про "зарождение инвестиций в Древнем Вавилоне", поймал себя на мысли, что мы упорно пытаемся натянуть современные экономические концепции...
Читать >>

Если раньше много времени уходило на подготовку материалов для конкурса, отправке по почте, то теперь это намного проще. И доступнее для каждого учите...
Читать >>

Зря вы так про аниме, есть прям крутые ужастики, с кровью и кишками, а есть где головой думать надо. К примеру доктор Стоун....
Читать >>