Протеиновые напитки задерживают жидкость в организме

Категория: Спорт | Автор: strongatlet | Опубликовано: 09.07.2010

Вода составляет около 60% веса тела. У мускулистых людей – 70%, у людей с ожирением около 40%. Вода критически важна для жизнеобеспечения. Даже потеря одного литра жидкости вызывает чувство жажды, потеряв 5 процентов, вы почувствуете себя больным, а потеря 20% вас убьет.

Ученые сообщили, что спортивные напитки, содержащие протеин, улучшают задержку жидкости. Они сравнили 3 напитка: с углеводами и протеином; с одними углеводами; и простую воду. Углеводно-белковый напиток задержал жидкость на 15% эффективнее, чем чисто углеводный напиток и на 40% лучше, чем вода.

Ваша способность поддерживать постоянную температуру тела в покое и во время упражнений зависит от уровня жидкости в организме. Спортивные напитки, способствующие задержке воды, полезны тем, что они предотвращают потерю жидкости с уриной и помогают организму лучше справляться с отведением лишнего тепла.

В общем, вода лучше всего восполняет потери жидкости, однако, спортивные напитки могут оказаться эффективнее ее во время продолжительных упражнений, и особенно в жарких условиях.

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Комментарий эксперта: Как изменения в налоговом законодательстве 2025 года перевернут привычный бухга...

Читать >>

Узбекистан является одним из крупнейших производителей текстильной продукции в Центральной Азии. Страна исторически специализировалась на выращивании ...
Читать >>

Читая статью про "зарождение инвестиций в Древнем Вавилоне", поймал себя на мысли, что мы упорно пытаемся натянуть современные экономические концепции...
Читать >>

Если раньше много времени уходило на подготовку материалов для конкурса, отправке по почте, то теперь это намного проще. И доступнее для каждого учите...
Читать >>

Зря вы так про аниме, есть прям крутые ужастики, с кровью и кишками, а есть где головой думать надо. К примеру доктор Стоун....
Читать >>