КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3964)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Креатин – это вещество, содержащееся в организме млекопитающих. Оно вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой и играет немаловажную роль в процессе обмена веществ в области скелетной мускулатуры. То есть, данное вещество совершенно безопасно для человека. С начала 20 века креатин выпускается как пищевая добавка.
Установленная норма потребления креатина для спортсмена – в среднем 20 грамм в сутки. Креатин принимается небольшими порциями несколько раз в день. После насыщения организма этим веществом, через 1.5 – 2 недели, суточную дозу можно снизить до 10 грамм. В настоящее время кератин выпускается в комплексе с другими веществами, являющимися «ускорителями» транспортировки кератина в мышцы.
Побочные эффекты при правильном применении кератина не выявлены. Так же спортсменам рекомендуется употреблять в пищу продукты, имеющие в своем составе кератин. А именно, рыбную, мясную и молочную продукцию.
Однако, существуют и предостережения, касающиеся употребления креатина. Не рекомендуется пользоваться этой пищевой добавкой подросткам, так как ее воздействие на растущий организм до конца не изучен.
http://foods-body.com.ua - интернет магазин спортивного питания
