Главный Каталог Статей РФ
85982 авторов, размещено 47108 статей, сейчас на сайте пользователей: 43 Статистика
Аватар Макс57

Катание на горных лыжах

Категория:  Спорт  | Автор:  Макс57 | Опубликовано: 20.07.2022

Катание на горных лыжах также может стать для людей увлекательным хобби в прохладные месяцы. Кто сказал, что зимние месяцы должны состоять из того, чтобы оставаться дома в пижаме, согреваться и набирать лишний вес? Когда вы найдете множество занятий и видов спорта для участия в течение всего года, вы сможете продолжать оставаться в форме и достигать своих целей в фитнесе.

Не волнуйтесь, если вы не заядлый лыжник, даже новички могут воспользоваться превосходными физическими и сердечно-сосудистыми преимуществами горных лыж. Просто помните, что безопасность всегда превыше всего и убедитесь, что все ваше лыжное снаряжение находится в надлежащем рабочем состоянии.

 

Компоненты физической подготовки при катании на горных лыжах

Хотя погодные условия могут представлять некоторую проблему, катание на лыжах - это интенсивный вид спорта, который нравится многим людям. Когда вы скользите вниз по склону на лыжах, вы используете силу мышц живота, спины и ног, чтобы сохранить равновесие. Этот вид силовых тренировок называется balance fitness.

Тренируя мышцы с помощью balance fitness, вы задействуете основные мышцы живота, таза и нижней части спины. Balance fitness также дает отличную тренировку основным мышцам брюшного пресса и нижней части спины.

Еще одним преимуществом катания на горных лыжах является его воздействие на нижнюю часть тела. Поскольку у многих женщин, как правило, возникают проблемы с потерей веса в нижней части тела, горные лыжи - отличный вид спорта для них, поскольку он адекватно воздействует на все эти группы мышц. Работая с более крупными мышцами ног, вы помогаете укрепить и привести их в тонус. Другие мышцы, которые также почувствуют ожог, - это внутренняя и внешняя поверхности бедер, а также бедра. Большая ягодичная мышца - одна из самых больших мышц группы ягодичных мышц, и она также получит отличную тренировку.

 

Связанные со здоровьем Фитнес-компоненты катания на горных лыжах

Горные лыжи также помогают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При работе с большими группами мышц ног, такими как подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы, частота сердечных сокращений будет увеличиваться быстрее, чем при использовании меньших групп мышц тела. Работа с большими группами мышц также помогает сжигать больше жира во время тренировки.

Чем дольше вы катаетесь на лыжах, тем больше пользы для здоровья вы получите. Поскольку катание на горных лыжах считается умеренной физической нагрузкой, рекомендуется заниматься этим видом спорта не менее двух с половиной часов в неделю. Эти занятия можно разбить на 45-минутные отрезки 5 раз в неделю или вы можете сочетать катание на лыжах с более интенсивными физическими нагрузками, чтобы выполнить свою еженедельную норму упражнений.

В горных лыжах есть много различных компонентов, связанных со здоровьем и фитнесом, которые помогают принести пользу организму в целом. Когда вы узнаете больше о компонентах физической подготовки при катании на горных лыжах, вы сможете соответствующим образом спланировать свою зимнюю тренировку.

 


КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ГОРНОЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ!
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар DEEEMGY
Музыкант, администратор и разработчик онлайн игры Эпоха Тьмы

Читать

Аватар Leema
Вплотную занимаюсь проектом BIRRA.RU,именно с него...

Читать

Аватар DeViComp
Работаю компьютерным частным мастером. Ремонтирую ...

Читать

Аватар Deep Power
ООО «Свитотрейд», торговая марка «Deep Power» - ин...

Читать

Аватар arik
Добрый день. Хочу вам подсказать вот этот интернет...

Читать

Свежие комментарии
Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

Напишите нам