Как накачаться

       Все из нас часто задумываются о своем внешнем виде. Каждому охота иметь совершенное и накачанное тело. Из-за чего желающие начинают посещать различные тренажерные и фитнесс клубы для того, чтобы привести тело в хорошую физическую форму. Однако рождаются несколько вопросов: "Какие упражнения делать? Сколько необходимо подходов? А так же какой вес использовать в подходе? ".

       Зачастую есть друзья, которые продвигают неисчислимое количество упражнений и многообразных систем, сами толком не зная, для чего они предназначены. Некоторые же читают в журналах статьи об профессиональных качках и начинают упражняться по их советам, не осознавая, что они не ориентированы на любителя. Да и к тому же, ни в одном журнале не указано, какое количество анаболиков употребляют эти монстры.

       Потом начинаются ежедневные усиленные занятия, ведь хочется скорее почувствовать мышцы. Однако проходит пару месяцев, а результат так и не заметен. таким образом постепенно проходит желание, начинаются пропуски занятий, а в последствии и вовсе забрасывают.

       Чтобы такого с Вами не произошло, я рекомендую подходить к тренировкам "с умом".

        Первое, что рекомендуется узнать новичку для того, чтобы умно накачаться, это то, что любые тренировки состоят из трех составляющих: занятия, питание и отдых. Это основа занятий и, ни за что, нельзя пренебрегать ими. Например, если тренироваться, но не следить за едой, то мышцы не будут получать обязательные нутриенты и, следовательно, не смогут гипертрофироваться. Похожее будет, если игнорировать восстановление, так как мышцы увеличиваются, когда мы восполняем энергию, а не в процессе тренировок. Очень необходимо изучить каждую из этих частей, обратить внимание на то, что нужно Вам и следовать выбранному плану. Нужно разумно подходить к вопросам тренировок и несомненно верить, что результат будет!

        Перед началом занятий обязательно поставьте перед собой цель, чего именно вы желаете добиться. Будет ли это повышение мышечной массы или хотите стать сильнее. Либо у вас желание сбросить жир, а возможно Вы желаете повысить свою выносливость. Для всего это существуют разнообразные тренировочные программы и, соответственно, диеты. Если придерживаться выбранную систему, можно достичь фантастических результатов!

       Так же хотелось бы отметить, что большинство заблуждаются, считая, что результатов можно достичь, делая неимоверное число упражнений почти каждую тренировку. Я противник таких утверждений и считаю, что получить внушительную мышечную массу возможно упражняясь всего два раза в неделю. Самое важное подходить к тренингу "с умом". Так что внимательно изучайте информацию о занятиях. Успехов Вам в спорте, потому что если пожелать, то всё возможно!