Главный Каталог Статей РФ
85933 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 124 Статистика
Аватар igordobrynin

Фитнесс. Диета. Психология.

Категория:  Спорт  | Автор:  igordobrynin | Опубликовано: 25.02.2009
Каждая девушка хоть раз в жизни стремилась постройнеть. Я не исключение.
Пересмотрев сотни сайтов и Интернете, выбрала несколько диет и советов, как лучше и быстрее сбросить лишние килограммы.
И вот, что вышло.
1.Кремлевская диета.
Суть ее проста, считать баллы. По специальной табличке продуктов. Каждому продукту- определенное количество баллов, за 100 грамм. Вдень максимум 40 баллов. Можно есть сколько угодно колбасы и пить…..водки-0 баллов. А вот сладкое и фрукты – зашкаливают. Обещают быстрое похудение, но не пишут о том, что в результате страдает микрофлора кишечника и организм не получает не необходимые витамины и микроэлементы. Все время хочется сладкого. Кстати, соки тоже нельзя и сахар. Похудела за неделю на 3 кг (!) - стала злой и голодной. Все ушедшие килограммы вернулись, прихватив с собою еще….
2.Не едим после шести вечера.
Самый простой способ, но проблема возникает, если попадаешь домой намного позже, а ел, к примеру, только в час дня.
3.Считаем килокаллории.
Существует сотня таблиц для расчета необходимых именно ВАМ ккал.
Худеешь быстро и не в чем не отказываешь, но скушаешь шоколадку или отбивную в соусе- дневная норма. Сахар и разные сладости очень много весят. Самое ужасное все нужно взвешивать и записывать, что бы получался заветный минимум для худеющих. У меня он был 1100-1300.
4.Фитнесс.
Самое лучшее. Много преимуществ. Хорошее самочувствие, отличная форма. Все тело сразу подтягивается, и самое важное организм сам выбирает, что ему кушать. Не ешь 2 часа до и 2 после. Во время максимум воды пить, и активно двигаться.
Можно обмотаться пищевой пленкой- потеешь в двое больше. Главное не переборщить. Вытираться полотенцем и менять пленку, если занимаешься не один час.
Я мучила свое тело, занимаясь по 2 часа через день. Сверху обматываясь поясом для похудения.
После тренировки во всем теле была необычайная легкость, отличное настроение и не хотелось кушать. Только пить. Смешивала тренажерный зал и степ, или силовые упражнения и танцы. Ритмичная музыка, множество единомышленников, постоянно делящихся результатами и рецептами диет, взбадривает не на шутку. Итог 10 кг за 3 месяца.
5.Самая главная составляющая – это настрой. Психология. Не зацикливаться и не расстраиваться, если результат не наступает мгновенно. А самое важное принимать свое тело и себя таким, каким вы и являетесь.
Диеты, фитнес, похудение в журнале для женщин www.missfit.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар BoatProfi
Тюнинг и ремонт катеров

Читать

Аватар Second Life
Активный пользователь виртуального мира Second Life

Читать

Аватар niger-foxy
Фотограф в Волгограде! Веду свой онлай-фотожурнал ...

Читать

Аватар take-it
Оптовый шоу-рум итальянской одежды Take-it

Читать

Аватар ded004
дед мороз рунета

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам