Фитнес – центр на дому

Женщина и девушка красива только тогда, когда она хорошо себя чувствует, и мышцы её находятся в тонусе. Так вот и я решила держать свои мышцы в тонусе. Походы в спортивные залы обходились очень дорого, да и от дома они находились далеко. Было весьма неудобно.

И вот я решила устроить спортивный зал у себя дома. И для того, что бы мои занятия проходили правильно, я купила диск, обучающий фитнесу. В магазине спортивных товаров купила гантели и обруч. И фитнес – тренировка началась!

Сначала я сделала разминку для того, что бы мышцы хорошо разогрелись перед нагрузкой. Ещё на этапе разминки я поняла, что заниматься фитнесом дома намного удобней. Можно выбрать удобный темп упражнений, а не средний темп, установленный для всей группы. А ещё дома не нужно никого стесняться, когда что-то не получается.

После разминки я перешла к основным упражнениям. Выполнила упражнения с подъёмом бёдер для их красоты и стройности. Затем начала качать косые мышцы живота. Далее для красивых и упругих мышц ягодиц выполнила несколько простых упражнений, при этом мне понадобились гантели. Это упражнение выполняется в течение 5-10 минут.

Сначала с гантелями было немного сложно и непривычно. Вот это упражнение. Нужно поставить ноги на ширине плеч, руки с гантелями должны быть опущены. Затем я согнула немного колени и локти, напрягла как можно сильнее мышцы живота и ягодиц, выдохнула и медленно стала подниматься на носочки. На секунду задержалась в самой высокой точке и приняла исходное положение.

В домашних условиях заниматься намного удобней и выгодней, чем в фитнес – центрах и различных спортивных залах. Зачем платить за то, что я могу сделать сама с таким же успехом?