Главный Каталог Статей РФ
85947 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 195 Статистика
Аватар strongatlet

Для чего культуристу кальций?

Категория:  Спорт  | Автор:  strongatlet | Опубликовано: 11.07.2010
Кальций обычно дают детям для ускорения роста. Между тем, кальций - это тот редкий минерал, который надо принимать пожизненно. Нехватка кальция угрожает риском многих заболеваний, да к тому же он снижает эффективность силовых тренировок. Если вы уже долгое время не прибавляете массу, возможно, в этом как раз виноват кальциевый дефицит.


Хватает ли вам кальция?
Кальций - важнейший минерал костной ткани. Иногда в организме развивается нехватка кальция. Это состояние называют остеопорозом и квалифицируют как болезнь. Дефицит кальция делает кости хрупкими. Подчас настолько, что они не выдерживают веса тела и ломаются. Среди упертых бодибилдеров это заболевание встречается редко, поскольку силовые тренировки стимулируют природную секрецию гормона роста и тестостерона. А эти гормоны уплотняют костную ткань. Удельное содержание кальция в костях у культуристов много больше, чем у простых смертных.

Что же касается прочих мужчин, то на них приходится примерно 30% всех случаев заболевания остеопорозом. Остальные заболевшие - женщины. Высокая заболеваемость женщин пока до конца не объяснена медициной. Полагают, что виной всему возрастные гормональные изменения в женском организме. Однако такая точка зрения не вполне согласуется с практикой: среди заболевших есть и совсем молодых женщины до 25 лет.Что же касается мужчин, то и здесь остеопороз связывают с возрастным сокращением гормональной секреции. Однако в последние годы остеопороз сильно помолодел, и в группе риска появились 40-летние мужчины.

Сжигание жира
Вы не ослышались. Новые исследования показали, что кальций важен для сжигания жира. Взрослые, принимающие по 1000 мг кальция в день, имеют значительно более высокие показатели сжигания жира. Эти данные перекликаются с другим исследованием: оказывается, женщины, употребляющие большое количество молочных продуктов со сниженным содержанием жира, теряют жировые отложения гораздо быстрее.


Кальций и твое здоровье:
Что показывают исследования ученые обнаружили много новых аспектов в действии этого удивительного минерала в организме человека. Наука только начинает постигать истинное значение кальция.

Профилактика раковых заболеваний
Потребление кальция может оказать большую помощь в профилактике различных форм рака. Мужчины, принимающие 1200 мг кальция в сутки, имеют меньше шансов на заболевание раком простаты. Принимая 700 мг кальция в сутки, вы снижаете риск заболевания раком толстой и прямой кишки. Существует мнение, что кальций обладает способностью "связывать" в кишечнике канцерогены, и те выводятся наружу, не причиняя тканям никакого вреда.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар Liken Magic
Каролина. Автор методики "Liken Magic". Художник и...

Читать

Аватар Aleksandr-sites
Создание, реализация сайтов.
Поддержка бизнес-проектов.

Читать

Аватар ComprayExpress
Профессиональный ремонт и обслуживание компьютеров...

Читать

Аватар slawa100
Мастер строитель, мой блог о стройке и ремонте bui...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам