Что такое шейпинг?

Термин «шейпинг» происходит от английского слова «shape», что в переводе означает форма. Соответственно, шейпинг – это специальный комплекс упражнений, который отлично способствует коррекции фигуры и длительному поддержанию достигнутого результата.

В основном контингент, для которого создавалась система «шейпинг» — женщины от 30 до 50 лет.

Данный вид физической активности включает в себя огромное количество различных упражнений для каждой группы мышц. Это дает возможность добиваться хорошего результата на проблемном участке тела. Главным отличием шейпинга от других видов физической активности является то, что он направлен на прицельную работу, т.е. дает узкий эффект. Например, вас устраивает ваша фигура, но на животике есть немного лишнего, тогда ни к чему убиваться на беговой дорожке или поднимать гантели, вам необходимо просто выполнять упражнения для мышц брюшного пресса. Так что, если вы хотите подкорректировать свою фигуру перед пляжным сезоном или важным праздником, то шейпинг – это идеальный вариант для вас.

Однако, если ваша цель – сбросить вес, или у вас проблемных мест три и больше, тогда лучше выбрать другой вид физической активности. Например, аэробику, танцы, плавание, бег или занятия в тренажерном зале.