БОС-технологии: новые возможности в ментальном тренинге спортсмена

Роль психологической подготовки в становлении классного спортсмена в любом виде спорта переоценить невозможно. Однако суть этой психологической или ментальной подготовки, ее конкретные варианты и нюансы в том или ином виде спорта остаются слабо формализованными, плохо описанными и мало доступными для огромного числа начинающих и уже достаточно опытных спортсменов. Малодоступными еще и по причине банального незнания о существовании тех или иных методов и возможностей.

Одним из ключевых инструментов эффективного ментального тренинга спортсмена любого уровня и любой спортивной дисциплины в последнее время становится метод психофизиологического обучения или метод биологической обратной связи – БОС. Суть его заключается в «инструментализации» (производное от понятия «инструментальный» условный рефлекс) любого физиологического сигнала – элетроэнцефалограммы (ЭЭГ), электрокардиограммы (ЭКГ), электромиограммы (ЭМГ) и т.д. С помощью соответствующей аппаратуры и процедуры специального обучения удается добиться определенных изменений как в этих физиологических показателях, так и в соответствующих функциональных состояниях спортсмена, и, кроме того, овладеть определенными навыками произвольного регулирования как самих показателей (ЭЭГ, ЭКГ, ЭМГ), так и связанных с ними состояний. Об эффективности БОС-технологий говорит тот факт, что БОС-терапия применяется сегодня для коррекции и лечения большого спектра психологических, неврологических и психосоматических расстройств как у взрослых, так и у детей и подростков. А лечение гиперактивности и сДВГ с помощью БОС-терапии по эффективности не уступает лекарственной терапии.

Что же касается практического применения БОС-технологий в спорте высоких достижений, то сегодня известно, что эти методы в подготовке своих национальных спортивных команд активно используют в США, Китае, Канаде, Израиле, Великобритании и др. Активно внедряют новые нейротехнологии в процесс ментальной и психофизиологической подготовки спортсменов в топовых футбольных клубах – Милан (Италия), Челси и МЮ (Англия), в хоккейных клубах НХЛ. На сегодняшний день у же известно, что ментальный тренинг с помощью БОС-технологий применяли топовые игроки в большом теннисе, легкоатлеты и велосипедисты, конькобежцы и «летающие» лыжники, боксеры и пловцы, стрелки и фигуристы и многие другие.

Привлекательность БОС-технологий связана еще и с тем, что они позволяют тренировать как универсальный и «неспецифический» навык, необходимый любому спортсмену – стрессоустойчивость и произвольное управление оптимальным психофизиологическим состоянием или «состоянием потока», так и специфические навыки, связанные с особенностями вида спорта – скорость реакции, устойчивость внимания, мышечную силу, аэробную и/или анаэробную выносливость и т.д. Не зря БОС-технологии прочно заняли свое место в арсенале психологической и психофизиологической подготовки лучших спортсменов ведущих спортивных держав мира.