КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Бодибилдинг и пауэрлифтинг, важность индивидуальной тренировочной программы
Категория: Спорт
| Автор: gimnastika
| Опубликовано: 15.10.2010
- В спортзале вы встречаетесь и общаетесь с друзьями.
- Вы хотите чтобы вас считали спортсменом.
- В тренажерном зале вы знакомитесь с девушками.
- Пытаетесь "согнать жирок".
- Хотите построить красивое атлетическое тело.
- А может вы собираетесь достичь мировых рекордов в бодибилдинге или пауэрлифтинге?
- Ну или просто вам очень нравится Арнольд Шварценеггер.
В любой человеческой работе для оценки результатов критически важно иметь критерии оценки этой самой работы. Поэтому необходимо иметь план, которому вы будете следовать на тренировках. В любой высокоорганизованной организации у сотрудников любой профессии есть всякого рода должностные инструкции, которым они следуют, выполняя свою работу. А профессиональные занятия бодибилдингом - это, если хотите, тоже профессия. И у вас в обязательном порядке должна быть своя должностная инструкция, свой план, своя тренировочная программа. Вы не должны отступать от нее, ни при каких обстоятельствах.
Не стесняйтесь завести тетрадь, в которой будет записана ваша тренировочная программа, составьте ее вместе с тренером и отмечайте в ней все детали вашей работы. Со временем, когда ваши мышцы начнут расти, а тело изменяться, вы почувствуете, что тренировки становятся неполноценными, вы не выкладываетесь полностью. Не расстраивайтесь, это является результатом вашего профессионального роста. Для того, чтобы и дальше расти, чтобы и дальше улучшаться, вам необходимо изменить вашу тренировочную программу. Сделать ее более требовательной, более профессиональной.
Только таким образом, ставя перед собой конкретные требования и задачи, и выполняя их, вы сможете ежедневно делать маленький шаг на пути к цели. И со временем получите достойное вознаграждение в виде сильного и красивого тела.
Статьи по бодибилдингу и атлетической гимнастике
