КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Здоровое питание: чем полезны мюсли
Категория: Женское здоровье
| Автор: postsn
| Опубликовано: 17.02.2010
Сплошные плюсы
Плюс первый: пища из цельного зерна относится к продуктам, которые долго перевариваются, медленно усваиваются организмом и на «отлично» стабилизируют уровень сахара в крови. Поэтому мюсли – это для запаса сил и энергии на целый предстоящий день, они надолго утоляют голод.
Плюс второй: мюсли богаты клетчаткой, ведь там цельные зерна, поэтому они способствуют хорошей работе кишечника. Клетчатка представляет собой неперевариемую часть растения, поэтому улучшает пищеварение. Нет запоров, идет профилактика расстройств ЖКТ и кишечника. Особенно богаты клетчаткой пшеничные отруби, зерна овса, ячменя и ржи. Поэтому смотрите на состав.
Плюс третий: мюсли поднимают настроение! Знаете, почему? А потому что, поглощая мюсли, наш организм тут же начинает выделять серотонин – такой гормон настроения, хорошего расположения духа, серотонин еще и успокаивает нервную систему, значит, вряд ли появится желание ссориться с кем-то.
Плюс четвертый: те, кто ест мюсли, обычно неполные люди, ведь в мюсли кроме клетчатки много сложных углеводов, они-то и снижают риск ожирения. А все потому, что это такой продукт, который быстро «насыщает человека» и тогда больше, чем надо, не съешь. Диетологи мюсли рекомендуют из-за того, что неочищенные злаки относятся к трудноперевариваемой пище и требует от организма больших затрат на усвоение. Вот и не полнеет человек.
И плюс пятый: для пополнения запасов витаминов, минеральных веществ так хороши мюсли – ведь в них и зерновые, и орехи, и семечки, и сухофрукты! Чем заправить – это на ваш вкус. При большом желании что-то подобное мюсли можно сделать дома: овсянка (геркулес), кусочки кураги, других сухофруктов, семечки, орехи смешать, но тогда надо заливать кипятком или горячим молоком. Готовые мюсли все же вкуснее. Только смотрите на состав обязательно: в настоящих мюсли должны быть злаковые (пшеничные, ржаные отруби, зерна овса или ячменя), орехи, сухофрукты.
Здоровое питание: чем полезны мюсли | Дамское счастье
