Загар в «интересном положении» — можно ли беременным загорать

Беременность — счастливый и вместе с тем тревожный и очень ответственный период в жизни каждой женщины. Сколько существует различных мифов и слухов вокруг неё! В том числе, многих будущих мам волнует вопрос о том, можно ли беременным загорать. Нередко можно услышать, что это категорически нельзя делать…

Однако беременность —  хоть и особое состояние организма, но вполне естественное. Поэтому врачи не запрещают беременным загорать (если, конечно, нет каких-либо индивидуальных противопоказаний), ведь умеренное пребывание на солнце приносит немалую пользу организму — в первую очередь, активизируется процесс выработки витамина D3, участвующего в усвоении кальция, необходимого для формирования скелета ребёнка. Кроме того, нахождение на солнце улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, помогает держать организм в тонусе. Поэтому ответ на вопрос «можно ли беременным загорать?» будет скорее положительным, хотя, конечно, в плане загара для будущих матерей существует ряд нюансов.

Итак, начнём с того, что будущим матерям загорать стоит в определённые часы, когда ультрафиолетовые лучи менее активны и не нанесут вреда организму. Лучше это делать до 11 часов либо после 18. Иначе есть риск получить тепловой удар. Кроме того, находясь на солнце, следует надевать широкополую шляпу — в период беременности на лице нередко появляются пигментные пятна, а солнце может спровоцировать их появление. Также не стоит забывать, что во время загара усиливается потоотделение, поэтому нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания.

Важно помнить, что слишком длительное пребывание на солнце не только не принесёт пользы, но и может навредить малышу. Дело в том, что плод ещё не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как у него ещё не сформированы потовые железы. Перегрев очень опасен, он может привести к серьёзным нарушениям в работе нервной системы ребёнка. Поэтому следует строго следить за временем — дольше 15-20 минут пребывать на солнце просто опасно.

Прислушиваясь к этим рекомендациям, помните, что организм каждого человека уникален, поэтому, стоит ли вам загорать в «интересном положении», вам поможет решить ваш ведущий врач, знающий, что подходит именно вашим индивидуальным особенностям.

Добро пожаловать на наш сайт посвященный здоровому образу жизни,правильному питанию,здоровью и красоте https://zdorovemedicina.ru