Весна диктует нам свои правила...

Весна диктует нам свои правила...

             Желание нравиться, ловить на себе восхищенные взгляды присуще каждой представительнице женского пола. Но особенно острой эта потребность становится весной. Вот когда женщины вне зависимости от возраста и семейного положения тысячами «усаживаются» на различные диеты.

             Они не сомневаются, что это самый эффективный способ быстро привести себя в порядок: похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск. И чем быстрее исчезают ненавистные килограммы и сантиметры, тем такая диета лучше и правильнее. Однако  чаще всего все происходит наоборот. Ученые уверены, что постоянное чувство голода приводит к стрессам, а отсутствие необходимых веществ в организме приближает старость. Постоянное недовольство своим внешним видом, резкое ограничение в еде, переход на совершенно иной режим питания – все это причины нервозности, стресса, депрессии. Вот что в действительности ускоряет процессы старения!

              Диеты бывают разные. В настоящее время их более 28000. Но универсальной диеты  до сих пор так и не найдено.

              Пропагандируя вегетарианство, часто забывают, что организму необходимо железо, содержащееся в мясе. Его отсутствие может привести к анемии, сбою гормонального баланса, потере аппетита, нервным срывам. Дело в том, что на 100% железо усваивается организмом только из гемоглобина и миоглобина, которые содержатся в красном мясе, а из растительных продуктов – лишь частично.

              Диета Аткинса основана на потреблении белков при почти полном исключении углеводов. Но много мяса в рационе повышает количество химикатов, которые приводят к формированию почечных камней. Отсутствие же  фруктов и овощей ослабляет организм.

             Любые экспресс - диеты, рассчитанные на малый срок и на быстрый результат, в сущности, сродни обычной голодовке. Не надо думать, что мы умнее природы. Она возьмет «свое» буквально через неделю-две. Организм, однажды испытавший стресс недостаточного питания, в следующий раз уже не так легко отдаст свои запасы, и при первом удобном случае припасет  еще и лишнее, так сказать, на черный день.

              Не существует универсальной диеты. Существует сбалансирование  рациональное питание - для каждого человека индивидуальное, отвечающее потребностям именно его организма. И только питаясь правильно, не подвергая себя постоянному «диетическому» стрессу, возможно и выглядеть, и чувствовать себя хорошо. И еще – задумываться о своем здоровье и внешнем виде лучше не только весной, а круглогодично, т.е. всегда. Вот тогда успех  гарантирован.

             Красивая, подтянутая фигура, хороший цвет лица – это постоянная работа над собой. А не борьба с собой на протяжении двух недель диеты. И здесь может помочь не только правильное питание, но и достаточная физическая нагрузка, свежий воздух, положительные эмоции. Улыбка и хорошее настроение – залог молодости и красоты!

          Улыбнитесь себе и окружающим и Вы сразу почувствуете, что мир стал чуточку добрей, а Вы – еще прекраснее!