КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Синди Кроуфорд - секреты красивого тела
Категория: Женское здоровье
| Автор: Monstyle
| Опубликовано: 12.04.2009
Она не скрывает своих секретов красоты.
Первый секрет- сон. Синди старается высыпаться, как и многие красивые женщины, знает, что полноценный сон продлевает молодость и здоровье.
Второй секрет – питание. Синди Кроуфорд выбрала для себя питание по зонам.
Этот метод питания по зонам описал Барри Сирс в книге «Войдите в Зону» и «Зона здоровья» Барри Сирс в своей книге предлагает пяти разовое питание, которое состоит из трех основных приема пищи и два перекуса. Питаться следует по режиму, в независимости хочется вам есть или нет. Каждый прием пищи включает в себя три основных компонента: углеводы 40 %, белки 30% и жиров 30 % . Причем, продукты питания нужно выбирать с низким или средним гликемическим индексом. Сирс рекомендует употреблять в одном приеме пищи не более 500 ккал и легкие закуски до 100 ккал. Эта диета рекомендует исключать продукты, в которых содержится много соли, отдавать предпочтение нежирному куриному мясу, рыбе, овощам, орехам и зелени. С каждым прием вы должны получать жиры не более 2г., например, оливковое масло или другие мононенасыщенные жиры. А так же, в сутки выпивать не мнение 8 стаканов воды.
Третий секрет – фитнесс. Синди повезло встретить своего персонального тренера - Kathy Kaehler и записать две видеопрограммы по фитнесу. "Секрет Идеальной Фигуры" 1992 г, "Как Достичь Совершенства" 1995 г. После рождения ребенка Синди записывает еще видеопрограмму под названием «НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ» - программа предназначена для восстановления физической формы после беременности и родов. Эти видео уроки, пользуются популярностью по сей день.
Что же касается Синди, она занимается фитнесом два раза в день, тренировки состоят из 30 минут кардио-тренировки, затем Синди работает над зоной ног, ягодиц, пресса, груди, бицепсы и плечи.
Четвертый секрет. Синди регулярно ухаживает за своей кожей, на ее туалетном столике стоит: крем для глаз, солнцезащитный крем, крем с антиоксидантами и ночной крем.
Журнала Allure за апрель, опубликовал фото с Синди Кроуфорд, на одном из которых Синди Кроуфорд голая. Синди Кроуфорд, одна из женщин, которая уделяет здоровому образу жизни огромное внимание и ее формам можно позавидовать.
Monstyle - пишет для вас про макияж, магия красоты, мода и многое другое.
