Растворяй лишние килограммы в воде

Вода является основным источников жизни. Наше тело на 55-75% состоит из воды. Потребность человеческого организма в воде стоит на втором месте сразу после потребности в кислороде. Предлагаю вам факты, которые вдохновят вас потреблять то количество воды, которое рекомендуют эксперты.

Для выведения продуктов обмена, потоотделения и избавления от токсинов организму необходимо 1, 5 л воды в день. Вода участвует в освобождении почек и кишечника от шлаков. Вода регулирует температуру нашего тела. «Смазывает» наши суставы. Кровь, транспортная система организма, которая доставляет питательные вещества ко всем органам тела, на 92% состоит из воды. Мышцы примерно на 75% состоят из воды. Секреции организма и пищеварительные соки почти целиком состоят из воды. (Наша пищеварительная система производит до 1,7 л слюны ежедневно!). С потом и другими естественными выделениями организм теряет ежедневно до 1,7 л воды. В холодную погоду мы интенсивно дышим, тем самым теряя влагу, поэтому потребление воды нужно увеличить. Вода помогает поддерживать красоту кожи и волос.

Ученые и диетологи утверждают, что чем больше воды вы пьете, тем ЛЕГЧЕ становитесь. Вода является естественным средством ПОДАВЛЕНИЯ аппетита. Недостаток воды может привести к перееданию, так как человеческий мозг не видит различия между голодом и жаждой. Когда вы думаете, что вы голодны, возможно, ваш организм на самом деле нуждается в воде, поэтому выпивайте перед едой стакан воды.. Немецкие ученые вычислили, что люди, выпивающие не менее 2 литров воды в день, сжигают лишние 150 ккал и таким образом избавляются от избытка жира ( а это около 8 килограммов за год). Секрет в том, что вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая регулирует метаболизм. А увеличение скорости метаболизма в свою очередь сжигает дополнительные калории. Правда, ученые напоминают, что ни сладкая газировка, ни любые другие напитки, кроме обычной, минеральной или талой воды, не дадут нужного эффекта и лишь навредят организму. И еще немаловажно для женщин. Вода нужна для функционирования каждой клетки организма, если вы не пьете достаточное количество воды, то ваш организм задерживает воду в организме «на потом». У женщин в результате может появиться эффект «апельсиновой кожуры», так как в организме задерживаются вода и шлаки. ВОДА питает жизненные силы организма, без нее эти силы в буквальном смысле высохнут.

Диетолог сайта http://www.herblife.ru