КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Прощай целлюлит!
Категория: Женское здоровье
| Автор: ostrovmazal
| Опубликовано: 23.01.2011
Кожа потеряла упругость, на бедрах и ягодицах появились ямочки? Это целлюлит. Одни его считают болезнью, другие – всего лишь косметическим недостатком. Но и те, и другие сходятся во мнении: вернуть былые формы можно.
Что это такое
Целлюлит – это косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира. Разрастаясь, жировые клетки увеличиваются в объеме и спрессовываются. Нарушается структура соединительной ткани, что вызывает затруднение обращения лимфы и крови. Как результат –задерживаются шлаки и токсины, клетки кальцинируются, группируются и образуют твердые островки. Кроме того, целлюлитные клетки притягивают воду, вызывая отечность пораженных участков.
Чем больше избыток веса, тем вероятнее целлюлит. С возрастом его проявление усиливается. Внешне кожа становится бугристой и напоминает апельсиновую корку.
Почему он появляется
Основная причина целлюлита – гормональные нарушения. Поэтому он может появиться в подростковом периоде, во время беременности, в начале или окончании курса приема контрацептивов.
На развитие целлюлита влияют неправильное питание, стрессы, недостаточная физическая активность.
Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.
Кому он грозит
Целлюлит не всегда сопутствует полноте. Он может возникать и у худых и юных.
Особая группа риска – сидящие на диете.
Как его обнаружить …
Слегка сдави кожу большим и указательным пальцем. Появятся бугорки, похожие на апельсиновую корочку – у тебя первая стадия целлюлита. Первым делом он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.
Сожми между большим и указательным пальцем складку кожи. Если сразу проступает множество бугорков и ямочек - значит, у тебя целлюлит во второй стадии.
Если рельефные неровности на коже хорошо видны даже в расслабленном состоянии, а площадь пораженных участков существенно увеличилась, то у тебя третья стадия. В этом случае даже несильный шлепок или сдавливание кожи вызывает ощутимую боль.
… и как избавиться
Эффективное упражнение для борьбы с дряблостью ягодичных мышц – прыжки. Прыгай по пять минут в день – не высоко, но часто. Не забудь при этом надеть бюстгальтер
Помни!
Тесная одежда и обувь на очень высоком каблуке способствуют застою крови и лимфы, что вызывает целлюлит.
Чем больше ты сидишь без движения, тем скорее развивается целлюлит. Поэтому регулярно делай физические упражнения.
Хотя бы раз в неделю делай обертывания. Конечно, это потребует немало времени и терпения, но если нужен результат, то не ленись. Вот несколько рецептов.
В разведенную голубую глину добавь несколько капель эфирного масла цитрусовых и нанести эту смесь на проблемные места . Затем необходимо создать парниковый эффект: оберни эти места пленкой, надень плотные шорты или колготки. Теперь главное – как следует пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло. Но лучше активно двигайся – например, займись уборкой. Через час иди в душ.
Смешай один стакан воды со ½ стакана яблочного уксуса, добавь несколько капель масла - лимонного или апельсинового. Пропитанные этим составом бинты обмотай вокруг проблемных зон и укутай их полиэтиленовой пленкой. Держи не менее часа.
Натри сырой картофель на терке, кашицу нанеси на кожу. Обмотай пленкой и держи 40-50 минут.
Вредно
Ограничь жареные блюда, жирное мясо, колбасы, ветчину, копчености, соленья, маринады, сдобную выпечку. При наследственной предрасположенности к целлюлиту от всего этого откажись полностью.
Не покупай продукты с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.
Сократи употребление жирных молочных продуктов.
Полезно
Развитию целлюлита препятствуют: салат, капуста, зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Пей по 150 мл в день красного сухого вина.
Пей больше воды, свежевыжатые фруктовые и овощные соки - морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и из сельдерея.
http://www.zdorovienam.ru/
