Прощай целлюлит!
Категория: Женское здоровье
| Автор: ostrovmazal
| Опубликовано: 23.01.2011
Кожа потеряла упругость, на бедрах и ягодицах появились ямочки? Это целлюлит. Одни его считают болезнью, другие – всего лишь косметическим недостатком. Но и те, и другие сходятся во мнении: вернуть былые формы можно.
Что это такое
Целлюлит – это косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира. Разрастаясь, жировые клетки увеличиваются в объеме и спрессовываются. Нарушается структура соединительной ткани, что вызывает затруднение обращения лимфы и крови. Как результат –задерживаются шлаки и токсины, клетки кальцинируются, группируются и образуют твердые островки. Кроме того, целлюлитные клетки притягивают воду, вызывая отечность пораженных участков.
Чем больше избыток веса, тем вероятнее целлюлит. С возрастом его проявление усиливается. Внешне кожа становится бугристой и напоминает апельсиновую корку.
Почему он появляется
Основная причина целлюлита – гормональные нарушения. Поэтому он может появиться в подростковом периоде, во время беременности, в начале или окончании курса приема контрацептивов.
На развитие целлюлита влияют неправильное питание, стрессы, недостаточная физическая активность.
Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.
Кому он грозит
Целлюлит не всегда сопутствует полноте. Он может возникать и у худых и юных.
Особая группа риска – сидящие на диете.
Как его обнаружить …
Слегка сдави кожу большим и указательным пальцем. Появятся бугорки, похожие на апельсиновую корочку – у тебя первая стадия целлюлита. Первым делом он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.
Сожми между большим и указательным пальцем складку кожи. Если сразу проступает множество бугорков и ямочек - значит, у тебя целлюлит во второй стадии.
Если рельефные неровности на коже хорошо видны даже в расслабленном состоянии, а площадь пораженных участков существенно увеличилась, то у тебя третья стадия. В этом случае даже несильный шлепок или сдавливание кожи вызывает ощутимую боль.
… и как избавиться
Эффективное упражнение для борьбы с дряблостью ягодичных мышц – прыжки. Прыгай по пять минут в день – не высоко, но часто. Не забудь при этом надеть бюстгальтер
Помни!
Тесная одежда и обувь на очень высоком каблуке способствуют застою крови и лимфы, что вызывает целлюлит.
Чем больше ты сидишь без движения, тем скорее развивается целлюлит. Поэтому регулярно делай физические упражнения.
Хотя бы раз в неделю делай обертывания. Конечно, это потребует немало времени и терпения, но если нужен результат, то не ленись. Вот несколько рецептов.
В разведенную голубую глину добавь несколько капель эфирного масла цитрусовых и нанести эту смесь на проблемные места . Затем необходимо создать парниковый эффект: оберни эти места пленкой, надень плотные шорты или колготки. Теперь главное – как следует пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло. Но лучше активно двигайся – например, займись уборкой. Через час иди в душ.
Смешай один стакан воды со ½ стакана яблочного уксуса, добавь несколько капель масла - лимонного или апельсинового. Пропитанные этим составом бинты обмотай вокруг проблемных зон и укутай их полиэтиленовой пленкой. Держи не менее часа.
Натри сырой картофель на терке, кашицу нанеси на кожу. Обмотай пленкой и держи 40-50 минут.
Вредно
Ограничь жареные блюда, жирное мясо, колбасы, ветчину, копчености, соленья, маринады, сдобную выпечку. При наследственной предрасположенности к целлюлиту от всего этого откажись полностью.
Не покупай продукты с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.
Сократи употребление жирных молочных продуктов.
Полезно
Развитию целлюлита препятствуют: салат, капуста, зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Пей по 150 мл в день красного сухого вина.
Пей больше воды, свежевыжатые фруктовые и овощные соки - морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и из сельдерея.
http://www.zdorovienam.ru/