Привычки, которые необходимо приобрести сегодня, чтобы похудеть завтра

Многие люди часто жалуются на избыточный вес. В таких случаях я всегда их спрашиваю: а что вы делаете для того чтобы похудеть? Ответ, как правило, бывает: «Ну, стараюсь есть поменьше...», «Собираюсь записаться в тренажерный зал». Удивительно, как много людей пытаются похудеть, но при этом совершенно не пытаются изменить привычки в жизни, которые служат причиной избыточного веса.

Вот 5 основных привычек, приобретя которые вы обеспечите себе стройную фигуру и отличную форму в будущем:

1) Всегда гуляйте во время обеденного перерыва и после работы. Найдите хотя бы 20 минут времени каждый день, чтобы выделить их на прогулки. Паркуйте машину подальше от магазина чтобы прогуляться. Если пользуетесь общественным транспортом, выходите на 1-2 остановки пораньше чтобы пройтись. Замените высокие каблуки на удобную, красивую обувь, чтобы прогулки доставляли вам всегда удовольствие.

2) Пейте много воды. Вода не только является источником важнейшего вещества в вашем организме. Стакан воды, выпитый до еды, позволяет уменьшить аппетит и чувствовать себя более сытым перед приемом пищи, тем самым помогая вам избежать переедания.

3) Разделите 3 приема пищи в день на 6 приемов с меньшими порциями. Этот способ является одним из наиболее простых и самых эффективных способов похудеть, когда-либо открытых человечеством. Привычка есть часто и понемногу способствует улучшению процесса обмена веществ в организме. Если вы когда-нибудь задавались вопросом,как похудеть без диет, то этот совет будет лучшим решением для вас.

Люди, у которых хороший обмен веществ, никогда не знают проблем с избыточным весом. Поэтому старайтесь делать все возможное, чтобы ваш обмен веществ отлично функционировал, а прежде всего – старайтесь есть часто и понемногу.

4) Регулярно посещайте тренажерный зал или групповые физические тренировки. Всем известно, что физические упражнения – лучший способ сбросить лишний вес.

Если это слишком дорого для вас, устройте себе тренажерный зал дома. Купите гимнастический мяч, обруч, гантели, DVD с комплексом упражнений. Возьмите себе за правило не меньше 3 раз в неделю выделять по 40 – 60 минут на тренировки. Лучше так чем совсем ничего. Помните: без физических упражнений можно похудеть, но остаться стройным можно лишь регулярно занимаясь.

5) Решите для себя, что перечисленные выше правила станут не просто привычкой, а образом жизни. И немедленно начните менять свой образ жизни.

Все знают об основных принципах похудения, но как ни странно, мало кто им действительно следует. Помните главное правило: вы никогда не сможете похудеть, пока ведете такой же образ жизни как сейчас. Как только вы измените образ жизни, вы начнете замечать как ваша фигура приобретает желанные очертания.