Почему быстрые способы похудеть не работают?

Категория: Женское здоровье | Автор: wwwextro | Опубликовано: 25.10.2008

Очень многие девушки хотят похудеть быстро за два или три дня и постоянно находятся в поиске нового чудодейственного способа или диеты. Изнуряя себя, в течение месяца строжайшей диетой и ограничениями в еде добиваются некоторых иногда значительных результатов. И вот, казалось бы, цель достигнута, но почему-то вес возвращается.
Психологи называют этот феномен «Эффект плато». Вот почему быстрые способы похудеть не работают.

Что такое эффект плато? Например, если человек бросает в корзину мячики и ожидает, что попадет из 10 мячиков 10, а попадает только 3. Дальше происходит разочарование и человек перестает верить в свои способности. На графике эффект плато можно изобразить в виде линии которая поднимается в верх пока не пересечет некий рубеж «Плато». Далее линия будет идти прямо, пока не произойдет какое-то ключевое событие позволяющее продолжить подъем или резкое падение вниз.

При похудении многие люди испытали эффект плато на себе. Когда Вы придерживаетесь диеты и теряете долгожданные килограммы, а потом вес возвращается еще в большем количестве – это эффект плато. Что происходит? Когда Вы следуете определенной методике или диете ваш вес снижается, и вы худеете. Но любой метод или диета позволяет худеть до определенного рубежа. Например, если вы ожидали, что с помощью диеты похудеете на 30 кг, а похудели только на 5. Вы разочаровываетесь, бросаете диету и в скором времени набираете прежний вес.

Что же делать? Когда происходит эффект плато и с помощью диеты вы вышли на некий рубеж надо реально представлять, что настал момент дать толчок к дальнейшему продвижению в верх. Например, когда вы сбросили 5 кг с помощью диеты необходимо прибавить еще и комплекс упражнений. Это позволит вам двигаться дальше к намеченной цели и избежать разочарования в своих силах.

Очень важен внутренний настрой. Ведь многие препятствия мы создаем себе сами. Был случай: девушка прочитала о новой диете и начала применять ее на практике. Потеряв тридцать килограмм она чувствовала себя прекрасно и уже обновила гардероб, но в диете было написано, что эффект продлится три года. Конечно, через три года сработало, наложенное ограничение и вес вернулся.
Всегда относитесь к снижению веса оптимистично и у Вас все получится!

Автор: Алексей Жиганов Источник: Похуделочки

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Комментарий эксперта: Как изменения в налоговом законодательстве 2025 года перевернут привычный бухга...

Читать >>

Узбекистан является одним из крупнейших производителей текстильной продукции в Центральной Азии. Страна исторически специализировалась на выращивании ...
Читать >>

Читая статью про "зарождение инвестиций в Древнем Вавилоне", поймал себя на мысли, что мы упорно пытаемся натянуть современные экономические концепции...
Читать >>

Если раньше много времени уходило на подготовку материалов для конкурса, отправке по почте, то теперь это намного проще. И доступнее для каждого учите...
Читать >>

Зря вы так про аниме, есть прям крутые ужастики, с кровью и кишками, а есть где головой думать надо. К примеру доктор Стоун....
Читать >>