Очищение организма

Если Вы живёте в глухой деревне, где нет электрических приборов и питаетесь только тем, что вырастили на огороде, то можете пропустить эту главу.

Если Вы продолжаете читать,  это значит, что Вы постоянно подвергаетесь воздействию загрязнённой окружающей среды, токсинов, стрессов. Всё это накапливается в организме и вызывает головные боли, расстройство пищеварения, аллергию.

Большинство продуктов, которые мы едим потеряли многие полезные вещества из-за промышленной обработки, полны вредных жиров и дополнительных веществ. Мы напрягаем наш организм всеми этими токсинами. Наш обмен веществ занят нейтрализацией этих веществ и у него не хватает сил на регенерацию клеток.

И как одно из следствий – полнота.

Для того чтобы вывод токсинов проходил наиболее эффективно желательно забыть о:
- курении

- алкоголе
- медикаментах
- кофеине

Не начинайте очистительные процедуры во время стресса. Приготовьтесь к тому, что в день наиболее активного вывода токсинов могут обостриться заболевания, начаться головная боль или появиться сыпь. Но это быстро пройдёт.

Длительность очистительного курса одна неделя.

И совсем не обязательно начинать его в понедельник.

1 день

Пейте только жидкость. Приблизительно 1,5 литра зимой и до двух литров в жаркое время года. Вода с капелькой лимона или ложечкой мёда. Соки только свежевыжатые (не покупные) из яблок, ананаса, груши, моркови, вишни, малины. Не сладкий зелёный или травяной чай.

2 день

К жидкости добавляем фрукты.

Яблоки, ананас, манго, виноград, арбуз.

Думаю излишне напоминать, что фрукты желательно употреблять из экологически чистых районов.

3 день

К продуктам первых двух дней добавляем свежие сырые овощи.

Салаты, чеснок, фенхель, петрушка, листья одуванчика.

4 день

Добавляем приготовленные на пару овощи и рис без специй и соли.

Зелёные листовые овощи, топинамбур, лук, чеснок, свёкла, имбирь.

Рис лучше брать коричневый не очищенный.

5 день

Добавляем бобовые, семечки, орехи.

Фасоль, чечевица прекрасны с овощами, но только не употребляйте их в один приём пищи с рисом.

Орехи ешьте сырые, несолёные, несладкие. В салатах можно использовать подсолнечное, кунжутное и льняное семя.

6 день

Добавляем крупы и натуральные йогурты.

Наиболее полезны йогурты из овечьего и козьего молока.

Крупы используйте из цельных зёрен. Рожь, гречка, овёс, ячмень. А вот пшенице лучше не использовать.

7 день

Добавляем рыбу.

Оптимальны для здоровья лосось, тунец, сардины.

Итогом этого очистительного курса должно стать потеря 3-5 кг лишнего веса. Вы чувствуете себя спокойно и расслаблено. Вы перестали сожалеть о тех «вкусных вещах», с которыми Вам пришлось расстаться.

Если Вы всё же решите добавлять в свой рацион остальные продукты, то делайте это очень медленно. Один продукт на два дня.

Мучные продукты добавляйте в самый последний момент.

      И всё это - здоровый образ жизни. Правильное питание. Счастье и гармония. Всё это звень одной цепочки: осознание себя.