Как похудеть? Начни с головы!

Многие люди не едят целый день, а вечером в награду съедают огромный ужин. Это прямой путь к ожирению, так как голод провоцирует отложение жира.

Вы когда-нибудь видели толстого леопарда в дикой природе? Или толстого жирафа? Я тоже нет, потому что животные едят ровно столько сколько им нужно для жизни и ни крошкой больше. А так же младенцы – попробуй заставь младенца есть тогда когда он не хочет.

Гормон лептин, который был обнаружен в 1994 году в жировой ткани, проникает в центр голода в головном мозге и тормозит его активность. При ожирении формируются различные формы лептиновой недостаточности. Постоянное переедание ведет к нарушениям в работе центра голода в головном мозге, и вы уже не понимаете когда насытились а когда нет. Чем больше человек есть тем больше ему хочется.

Как разорвать этот порочный круг? Как похудеть раз и навсегда? Ответ – измените систему питания.  Вспомните как вы питаетесь и почему вообще начинаете есть? Для многих из нас еда является удовольствием, частично или полностью заменяющем другие удовольствия (искусство, общение, путешествия). Часто поводом для еды являются усталость, гнев, скука, плохое настроение, разочарование, праздники, еда за компанию. С детства к еде мы привыкаем как к награде (сделай это и я дам тебе конфетку). То есть еда всегда сопровождается положительными эмоциями и отвлекает от жизненных неприятностей. В результате неизбежно накапливаются лишние килограммы как защитная реакция организма от какого-либо дискомфорта, стремление получить еду как наслаждение, вознаграждение или во избежание наказания.

Почему же мы такие? Причина заложена в детстве. Еще в детстве ребенок испытывает тягу к сладкой пище, понимая что она его успокаивает. Сладостями и другими вкусностями родители утешают, снимают нервное напряжение, сглаживают ссоры, налаживают отношения, стимулируют к выполнению неприятной работы, поощряют, а наказывая, лишают этих удовольствий. В итоге у ребенка формируется стереотип питания «когда мне плохо, я должен поесть».

Поймите причину вашей полноты и вы  сможете похудеть быстро.

Задумайтесь, характерны ли для вашей семьи следующие признаки неправильного питания.