КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6643)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (479)
Как избавиться от хронических головных болей
Категория: Женское здоровье
| Автор: friktoz
| Опубликовано: 30.05.2010
1. Сядьте, расслабьте плечи. Наклоните голову направо, почти касаясь своего правого плеча.
2. Поместите ладонь правой руки на правую сторону головы, как бы упираясь в нее. Сделайте глубокий вдох, одновременно с силой надавливая головой и рукой друг на друга. Сильно упирайтесь во время задержки дыхания.
3. Медленно, но полностью выдохните воздух, опустите руку и пригните голову ближе к правому плечу. Повторите дважды весь цикл.
4. Трижды повторите эти движения с левой стороной.
5. Выпрямите голову, поместите подушечки пальцев на кости у основания черепа (сзади). Сделайте глубокий вдох и надавите пальцами на череп, оказывая
головой равносильное сопротивление давлению пальцев.
6. Опустите руки на колени и расслабьте челюсть, когда будете выдыхать через рот. С глубоким вдохом через рот выдвиньте нижнюю челюсть вперед, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдохните, откройте рот, расслабив челюсть.
7. Напрягите челюсть еще раз. Выдыхая, уроните голову вперед, на грудь.
8. Сделайте глубокий вдох, подушечками пальцев спереди подталкивая голову вверх, в то время как голова продолжает давить вниз. Расслабьте пальцы вместе с выдохом и позвольте голове упасть на грудь. Повторите дважды. В последний раз, когда выдохните, замкните пальцы в области затылка и локтями толкайте голову вниз.
Источник: Бабушкины рецепты Также рекомендую прочитать вам: Шум в ушах
