Как быстро похудеть за 10 дней

Категория: Женское здоровье | Автор: olesya055 | Опубликовано: 25.08.2010

Меню диеты
Первая неделя

Диета начинается с выходных дней.
СУББОТА
УТРОМ: чашка какао с обезжиренным молоком и 1 чайной ложкой меда. В полдень можно съесть что-нибудь сытное – например, одну вареную куриную грудку или бифштекс с овощами.
ДНЕМ: 1 йогурт или 1 любой фрукт. Примерно в 18 часов дня: выпить свежевыжатый сок одного лимона, разбавленный водой и 1 чайная ложка меда.
ОТ 18 часов до 20 часов: выпить 3 чашки несоленого куриного бульона в несколько приемов (с любыми промежутками).
МЕЖДУ 20.00 и 21.30: съесть 3 чашки вареных овощей, можно с заправкой: ароматная зелень, 1 ложка растительного масла, сок лимона (но без соли).
ПЕРЕД СНОМ: 1 йогурт.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

УТРОМ: стакан воды и сок половинки грейпфрута (можно просто съесть половину грейпфрута). Примерно через час: чашка какао с обезжиренным молоком.
ДО ПОЛУДНЯ: выпить пол-литра некрепкого несоленого овощного бульона в несколько приемов.
ДНЕМ: выпит сок 2 грейпфрутов или съесть их.
ЧЕРЕЗ 2 часа: пюре из 2 любых фруктов. Примерно в 18 часов – 200г рыбы и 300г зеленых овощей.
НА НОЧЬ: 1 йогурт с ложечкой меда.
Вторая неделя.
Следующие 7 дней:

УТРОМ:1 стакан воды, свежевыжатый сок 1 апельсина или грейпфрута, чашка горячего какао. Через 15 минут – съесть 1 любой фрукт.
ДНЕМ: 150-200г творога и столько же свежих фруктов.
В 15-16 часов: горсть сухофруктов. В ожидании ужина пейте лимонный сок с медом: сок одного лимона + полтора стакана воды + 1 ложка меда.
ОКОЛО 18 часов: 200г рыбы или птицы и 300г зеленых овощей.
НА НОЧЬ:1 йогурт.

Похудеть за 10 дней: третья неделя

Понедельник - разгрузочный день на воде, зеленом чае, яблоках или кефире. Подробнее о том, как устроить себе разгрузочный день вы можете прочитать в статье: Очищение организма с помощью диеты одного дня

Худейте легко и эффективно за 10 дней с помощью диеты "похудеть за 10 дней"

Как быстро похудеть за 10 дней

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...