И еще о диетах

Несколько раз занималась текстами, которые касаются диет, особенно меня поражают - "полезные советы".

Девочки, я вас умоляю - не ведитесь буквально на эти советы - читайте этикетки и информацию на упаковке. Крайне удивляет, когда для безуглеводных диет (протеиновой, Аткинса, Кремлевки-Лужковки) - предлагают для заправки салатов использовать - обезжиренную сметану - почитайте информацию - в российских магазинах обезжиренная сметана явно сопровождается загустителями типа крахмала и проч. (лучше используйте йогурт-кефир - но все равно - обязательно! - читайте состав).

То же касается и вареной колбасы, которая почему-то по составу (и эффекту) приравнивается к натуральному мясу - ну нельзя быть свято уверенными в отсутствие углеводов в колбасе (ветчине и проч.) - особливо это касается вареной.

*

трогательным кажется и совет использовать различные перцы-специи-приправы, которые делают вашу еду вкуснее: перец рекомендуют, имбирь, корицу (угу, читала я "советы", где корица и ванилин стоят в одном ряду - натуральных подсластителей) - ааааа! - только не путайте ваниль с ванилином (отличайте еще и горькое от сладкого и аромат от вкуса) - и тем более с ванильным порошком (который бывает уже смешан с сахарной пудрой).

и совершенно нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что многие специи и пряности - они для того и существуют, чтобы возбуждать аппетит (различных перцев и имбиря - это особенно касается).

*

И еще один совет - от меня лично:

- если вы действительно хотите соблюдать строгую диету - не пользуйтесь на это время услугами общепита (столовые, кафе, рестораны) - надо учиться готовить самой - и не из полуфабрикатов (высчитывая их сомнительную пищевую ценность, приравнивая панированную рыбу к натуральной), в кафе-ресторанах, заказывая кусок мяса-без-гарнира - вы ну никак не можете быть уверены в его соответствии вашей диете (соус, в котором тушилось мясо, может быть с мукой или крахмалом; сковорода, на которой мясо жарилось без соуса - могла быть глазирована медом и проч., в состав приправ мог входить сахар - это я применительно к диетам, где рекомендуется избегать углеводов... но это просто примеры... их можно привести множество).

Вообще, придерживаетесь ли вы диеты или просто здорового образа жизни - читайте состав продуктов и учитесь готовить самостоятельно - вот и все!

Удачи вам! больших успехов и малых килограммов!

Существует множество диет: строгих, не очень строгих, долгих, кратких, можно похудеть, занимаясь спортом, сексом, танцами и тд и тп.

Каждый раз, когда садишься на диету, отказываешь себе в пирожных, морожных (а летом-то!), хлебе...

Врачи придумывают системы питания, есть и такие, где можно есть много, но только определенного продукта.

Короче, я что хотела сказать... на мой взгляд, на сегодняшний день есть только один и самый правильный метод похудеть (так говорила Майя Плесецкая): НЕ ЖРАТЬ!

Результат, как говорится...