Ходьба – отличная тренировка для будущих мам

Категория: Женское здоровье | Автор: pozharov94 | Опубликовано: 29.01.2011

Медики из Университета биологических наук и медицины штата Канзаса (США) провели исследования, где принимали участие 26 женщин, имеющих беременность. Их возраст составлял 20-35 лет. Ученые тщательно сопоставив данные о характере движения плода, уровне его развития и ритме сердцебиения на сроке 36-38 недель подвели итоги.

Согласно результатам исследований, женщины, регулярно получающие анаэробную нагрузку, гораздо меньше подвергаются различным рискам во время родов. Да и после них проблем со здоровьем у них гораздо меньше. А дети этих мам имели более развитые сердечно-сосудистую, нервную и респираторную системы.

Лучше всего для будущей мамы – это ходить в быстром или среднем темпе, заниматься на велотренажере, плавать в бассейне 3 раза в неделю и бегать трусцой. Но так как велотренажер и бассейн для многих остаются недоступными, а бег может давать излишнюю нагрузку на суставы, то самой доступной и полезной остается ходьба. Поэтому будущим мамочкам можно порекомендовать ходить как можно больше. Пульс во время занятий – не выше 130-135 ударов. Перегреваний организма допускать нельзя.

Источник: блог про ходьбу

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...