Главный Каталог Статей РФ
70095 авторов, размещено 45733 статей, сейчас на сайте пользователей: 40 Статистика
Аватар Kamil19

5 полезных продуктов для красивой кожи

Категория:  Женское здоровье  | Автор:  Kamil19 | Опубликовано: 28.09.2019

Не нужно тратить кучу денег на косметологов, чтобы кожа была красивой и ухоженной. Пересмотрите свой рацион, разбавьте его полезными продуктами, которые перечислены ниже. Через некоторое время кожа будет сиять, и выглядеть более здоровой.

 

 

1. МОРЕПРОДУКТЫ

 

Устрицы, лосось, мидии, сельдь скумбрия, насыщены омега-3, которые способствуют выработку эластина, и придает коже упругость. Кроме этого, омега-3 кислоты назначают дерматологи, если у пациентов проблемы с кожей. Полезные вещества помогают бороться с акне. В морепродуктах содержится большое количество – витамина E, способствуют улучшению кровообращения, он обладает противовоспалительным свойством. Цинк отвечает за обновление и выработку новых клеток. Если в организме не хватает жирных кислот, это может привести к обезвоживанию и шелушению кожи, обязательно включите в ежедневный рацион морепродукты. Люди, которые ежедневно употребляют пищу с жирными кислотами, обладают сияющей и красивой кожей.

 

 

2. ПЛОД АВОКАДО

 

Этот фрукт очень полезен, особенно для девушек, он одержит полезные жиры, которые питают кожу, придает естественное сияние и конечно же защищает от опасных солнечных лучей.

 

В состав авокадо входят много витамин: A, C, B6, B1, B9, E, также в состав входят макроэлементы, калий, магний, медь, серу, натрий, железо, кальций. В плоде не содержится, вредных жиров, холестерина и сахара.

 

Масло авокадо можно добавлять в ежедневный уход за кожей, например: в дневной крем, маску для лица или нанести под альгинатную маску. Фрукт способствует оздоровлению и омоложению кожи, так же полезные компоненты способствуют профилактике кожных заболеваний и защищают ее от воздействия окружающее среды. Авокадо можно давать даже деткам от 1 года, в виде пюре и в небольших количествах.

3. БРОККОЛИ

 

Брокколи богаты множеством минералов и витаминов, они полезны для лица, тела и всего организма в целом. Они содержат множество растительного белка, и если их регулярно добавлять в повседневное меню, они настроят организм на хорошую работу. Способствует профилактике кожных болячек. Белок в броколях насыщен антиоксидантами и аминокислотами, он может служить альтернативой животного белка.

 

В состав входят такие компоненты, как:

 

Цинк;

 

Витамины;

 

Белки;

 

Клетчатка;

 

Жиры;

 

Натрий;

 

Железо;

 

Вода;

 

Сера;

 

Зола.

 

Калорийность капусты изменяется при различных способах приготовления, но в среднем составляет – 34 калории.

 

 

4. ЖЕЛТЫЙ И КРАСНЫЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

 

В перец входит обилие бета-каротина, при попадании в организм он преобразовывается в витамин Е. Так же желтый и красный перец насыщен витамином С, он отвечает за сияние и тонус кожи. Маски, которые содержат экстракт болгарского перца, помогают бороться с пигментацией.

 

5. ОРЕХИ

 

Быстрый и полезный перекус, некоторые виды орехов содержат омега-3 и являются антидепрессантом (фисташки и миндаль). Грецкие орехи содержат жирные кислоты, они способствуют сокращению воспалений и придает коже здоровый вид. Еще орехи замедляют процесс старения, и защищает кожу от ультрафиолета.

 


Не нужно тратить кучу денег на косметологов, чтобы кожа была красивой и ухоженной. Пересмотрите свой рацион, разбавьте его полезными продуктами, которые перечислены ниже.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар anna123
Если женщина не получает удовольствие в постели Еще недавно о сексе вообще никто не говорил. В СССР секса не было, несмотря на то, что население советского союза увеличивалось.Говорить о сексе было аморально и безнравственно, а вот увеличивать ро...
Категория: Женское здоровье | Автор: anna123 | Добавлено: 19.04.2010
Аватар antonizgloryon
Инсулинорезистентность как основная причина набора лишнего веса Одна из главных причин постоянного сильного чувства голода – нарушение углеводного обмена, или инсулинорезистентность. В 90% случаев именно она является причиной ожирения и избыточного веса. Очень час...
Категория: Женское здоровье | Автор: antonizgloryon | Добавлено: 06.05.2009
Аватар antonina411
Лечение кератоза кожи Кератоз кожи - это заболевание кожи, в результате которого страдает не только кожа , но и внутренние органы....
Категория: Женское здоровье | Автор: antonina411 | Добавлено: 23.02.2014
Аватар IrinaArh
Мирена нужна ли она? Или как избавиться от кисты яичника безоперационно. Данная статья будет очень интересна каждой женщине, как здоровой, так и не очень, в статье описывается, о том как автор пройдя все «круги ада» всё-таки нашла квалифицированного специалиста и смогла ...
Категория: Женское здоровье | Автор: IrinaArh | Добавлено: 12.09.2009
Аватар Селин
Жирные волосы (жирная кожа головы) Почему волосы салятся? Как ухаживать за жирными волосами и кожей головы? Как мыть голову реже? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье!...
Категория: Женское здоровье | Автор: Селин | Добавлено: 20.07.2010
Лучшие авторы
Аватар remmers
Производство и оптовая продажа стройматериалов Rem...

Читать

Аватар tsforex
Действующий Трейдер с опытом работы 7 лет.
Пров...

Читать

Аватар А.Шмойлов
Пишу, разное и о разном)

Читать

Аватар cxt
cxt
ООО "ВК "СХТ"
www.cxt.su

Читать

Аватар garminych
Мы готовы помочь Вам, сделать правильный выбор GPS...

Читать

Свежие комментарии
Ув. Queen Bazi, Вы настоящая королева в бацзы! Я каждый день хожу на в...

Читать

Беговая дорожка которая используется для бега, а не для ходьбы. Она ре...

Читать

Спасибо за полезную информацию, эти знания и правду пригодятся многим ...

Читать

Считаю, что Minecraft заслуживает популярности, потому что хорошо влия...

Читать

Обсолютно согласен

Читать

Напишите нам