КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2091)
Дом, семья, дети (4389)
Досуг и Юмор (677)
Еда (853)
Здоровье (3986)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4313)
Мода, стиль (1665)
Наука (1669)
Образование (1387)
Общество (3060)
Окружающий мир (796)
Промышленноcть, оборудование (2031)
Связь (481)
Секс, любовь, отношения (961)
Спорт (936)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1851)
Строительство и ремонт (7617)
Транспорт и логистика (472)
• Для чего Вам эмоции и чувства?
• Какое значение они имеют в Вашей жизни?
В природе нет ничего случайного. Эмоции помогают понять, что творится с нашей душой. Наши чувства – источник информации о нас и нашем окружении. Умение распознать и диагностировать свои чувства и эмоции – залог понимания своих поведенческих реакций и поведения других.
Осознание и дифференциация эмоций приближает к пониманию своих чувств. А понимание своих чувств помогает приблизиться к пониманию того, что происходит с другими.
Чем отличаются эмоции от чувств? Эмоции - это субъективное отражение ситуации, окружающей действительности: радость, грусть, страх, удовольствие и др. Чувства (не путать с ощущениями) – это комплекс, определенный набор эмоций: одиночество, тоска, воодушевление, дискомфорт, ревность и пр.
Как правило, люди легко различают те или иные эмоции, «читают послание души». Труднее понять смысл этого послания: для чего оно послано, и что с ним дальше делать? Ещё сложнее с чувствами. Порой очень непросто разобраться, какие чувства нас терзают, ощущая дискомфорт и неудобство, находясь внутри процесса. Требуется помощь специалиста-психолога или большой опыт личностной проработки, чтоб суметь отделить чувства и переживания, посмотреть на них как бы на расстоянии, расшифровать все послания, сделать выводы, проделать определённую работу, переработать, перевести и осознать происходящее.
Такая работа под силу далеко не каждому. Хорошо, когда рядом есть надежный помощник, специалист по работе с эмоциями и чувствами, который поможет на любом этапе работы, окажет поддержку, научит эффективному взаимодействию со своими чувствами.
Абсолютное большинство людей уверено в том, что есть «хорошие» эмоции, которые принято и приятно выражать. И есть «плохие» эмоции, которые необходимо прятать, которые осуждаются окружающими. Мало того, есть такие «вредные» эмоции, как гнев, который может привести к разрушению. Его лучше запрятать подальше или не иметь вообще. К сожалению, это невозможно. Чем больше человек пытается скрыть или подавить «вредные» чувства и эмоции, тем неожиданней и сильнее может быть их выплеск, что опять же подтверждает их «вредность».
Все эмоции важны и полезны (не все приятны – это так!) Каждая из них сигнализирует об определенном процессе, который происходит внутри и требует внимания к себе. Трепетное и внимательное отношение к своему внутреннему миру – основа здорового окружения. Важно не только прочитать и понять сообщение души, но и выразить его каким-то образом в действии, поменять что-то в себе своем поведении или своем окружении. Пора научиться управлять своими эмоциями и чувствами!
Для начала, необходимо научиться понимать, что же мы чувствуем. А для этого важно определить, насколько правильно мы называем то или иное переживание. Так, например, радость отличается от удовольствия:
Радость содержит социальный и духовный компонент, удовольствие - часто конфликтует с социально-принятыми нормами.
Спектр ощущений радости строго ограничен и понятен, удовольствие же может испытываться при наличии разных, диаметрально противоположных эмоций: радость, печаль, страх и т.д.
Радость переживается как ощущение энергии и силы, удовольствие может переживаться как расслабленное состояние.
Стыд следует отличать от вины:
В основе стыда – осуждение извне, в основе вины – осуждение самого себя.
Стыд может быть отдельно от вины, вина часто сопряжена со стыдом.
Причина стыда всегда понятна, причина вины часто скрыта и неосознаваема.
И так далее.
Вы, как руководитель, управляете не только своим бизнесом, производством, но и своими чувствами и эмоциями. Насколько это Вам удается? Способны ли вы управлять своими эмоциями, подчинять их делу?
Можете ли Вы управлять чувствами и эмоциями своих подчиненных? А что Вы скажете про эмоции партнеров по бизнесу?
Если подобные вопросы вызывают у Вас затруднения или они не совсем понятны, значит, Вы мало задействуете свое знание себя и людей.
Этому можно научиться на тренинге по управлению внутренними состояниями, заниматься с психологом в индивидуальном порядке или обучиться самостоятельно.
Вы учитесь прислушиваться к себе, своим чувствам и эмоциям, понимать их и выражать, то есть выпускать энергетический поток вовне, социально приемлемым способом, т.е. не причиняя вреда окружающим и отношениям с ними. Это и есть управление своими эмоциями. И тогда жизнь приносит Вам больше радости и удовольствия.
Когда Вы умеете осознавать, понимать свои эмоции, управлять ими, Ваше понимание окружающих людей становится намного эффективнее. А значит, появляется возможность изменять поведение других.
• Вы менее подвержены манипуляциям
• Вы принимаете более взвешенные решения
• Вы лучше понимаете причины поведения других
• Вы выбираете подходящие приемы управления, не тратите силу на преодоление сопротивления.
Поэтому и говорят, что управление другими начинается с управления своими эмоциями.
Казанцева Татьяна, практикующий психолог-консультант, специалист по личному развитию. "Прогрессорское бюро Заводскова" http://spb-progressor.ru i6600806@yandex.ru
