Светлана Марычева: «Живите здесь и сейчас…»

Саморазвитие человека – неотъемлемая часть нашей жизни, т.к. жизнь нам для того и дана, чтобы мы достигли нового, более качественного уровня жизни. А саморазвитие, самосовершенствование – это осознанное управление самой личностью, процессом личностного роста, которое должно быть органично встроено в наши повседневные дела, оно является одной из основных составляющих нашей жизни. Зачастую, сталкиваясь с проблемой саморазвития, человек задается вопросом «А с чего же нужно начать?». И именно этот вопрос и сбивает с толку. Человек начинает сомневаться в своих возможностях, навыках, умениях. Как же выйти из этого положения, если ты твердо решил изменить свою жизнь к лучшему? Как правильнее подойти к саморазвитию? Какие из методик являются наиболее простыми? На эти и другие вопросы нам отвечает клинический психолог Светлана Марычева.

 - Светлана, по статистике Института социологии РАН за 2015-2017 гг., современная молодежь деградирует намного быстрее, чем предыдущее поколение. С чем это связано?

- Насколько мне известно, сейчас очень модно читать книги и вести здоровый образ жизни. Не все, конечно, так поступают, но, тем не менее, уровень читающей молодежи растет. И это уже большой плюс. Что касается обратного развития, вы правы, уровень образованного населения действительно стал ниже (по сравнению с СССР), причин этому множество, начиная со смены образовательных программ, заканчивая цензурой в интернете и семейным воспитанием.

- Как можно заинтересовать человека, мотивировать его? Есть ли какие-то методики?

- Лучший способ заинтересовать человека – собственный пример.Заставлять кого-то что-то делать, а тем более решать за него, что для него лучше – это малоэффективно, нужно чтобы человек сам захотел развиваться. Так станьте для него примером. Относительно методик могу сказать, что сейчас их развелось достаточно много: индийская йога, «четвертый путь» Петра Успенского. Все они подразумевают под собой планирование своего дня, ежедневные прогулки, йогу. Лично для меня главным приоритетом остается все-таки моральная стабильность. Прежде всего, человек должен осознавать наличие цели и необходимость ее достижения.

- В последнее время эксперты все больше говорят о так называемом "пути йогина". Что это значит, и как вы относитесь к этому?

- Это определенно что-то буддийское, я думаю. Путь йогина заключается в том, что человек развивает свой ум, но тело и эмоции остаются неразвитыми. Чтобы начать что-либо делать, он должен добиться власти над телом и над эмоциями. Однако у него есть преимущество: он понимает свое положение, знает, чего ему не хватает, что он должен сделать, в каком направлении идти. Этот путь предполагает более быстрое самопознание, именно поэтому он довольно популярный.

- Должен ли человек ходить на специальные курсы или ему достаточно твердой мотивации?

- А что, бывает мягкая? Думаю, в вопросах развития, не зависимо от мотивации, всем нам нужен своего рода наставник, который сократит наш «шишечный» разбег и приведет к результату быстрее и эффективнее. А понятие «долга» сугубо личное.

- Какие советы вы могли бы дать современному поколению?

- Советов я не даю, а вот одно эчень эффективное упражнение - пожалуйста.

У вас есть мечта? Возьмите лист бумаги и ручку (или любые аналоги этого). Возьмите, возьмите, я подожду. Запишите свою мечту на лист бумаги. Теперь это ваша цель. А вот, на сколько, она ваша? Давайте проверим: представьте, что вы её достигли. А теперь откажитесь от неё. Что вы чувствуете?

Если вам стало плохо (любое изменение в сторону минус) – значит это действительно ваша цель. Если вы обрадовались (будто груз с плеч) – это не ваша цель, возможно, вам её навязали из вне.

Коннова Анастасия