Главный Каталог Статей РФ
85948 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 149 Статистика
Аватар photoarxiv

Как избавиться от бессоницы?

Категория:  Здоровье  | Автор:  photoarxiv | Опубликовано: 20.04.2011

    Бессонница приносит массу неприятностей, надолго выбивает из колеи. Бытует мнение: чтобы спать хорошо ночью, надо хорошо прожить день. А получается ли? Все плохие новости, пережитые огорчения начинают прокручиваться в голове, как только мы ложимся спать. И сон, увы, пропадает. Тогда переключаемся на успокоительные таблетки и капли. Иногда включаю свое воображение и начинаю вспоминать, что было хорошего в моей жизни. Школьные и студенческие годы, выпускные вечера... Оказывается, это помогает. Но ненадолго...
Я могла не спать подряд две ночи совсем. И ничего не спасало. Тогда подумала: может, изменить свой образ жизни, режим дня? Это еще никому не помешало. Решила ложиться спать в одно и то же время - в 11 часов. Ужинать не позднее 7 вечера, гулять столько, сколько смогу, спать при открытой форточке в любую погоду. Если захочу пить - не утолять жажду крепким чаем, а тем более кофе, а лучше выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда. И еще одно правило установила: не смотреть перед сном эмоциональные передачи по телевизору. В результате сон заметно улучшился!
В добавление ко всему поделюсь эффективными доступными средствами для улучшения сна, которые мне очень помогли.
На кусок марли положите 2 ст. ложки измельченной травы шалфея. Подержите несколько минут над горячим паром. Когда у травы появится специфический шалфей, переложите ее в стеклянную банку, залейте 1/2 стакана растительного масла и подержите на водяной бане 3 часа. После остывания процедите, и слейте в непрозрачную посуду. Храните в прохладном месте. Перед сном этим маслом массируйте лицо, руки, стопы.
Такая процедура не только помогает заснуть, но и делает кожу более шелковистой.
Другое средство. Возьмите спиртовые настойки пустырника, мяты, валерианы и эвкалипта и смешайте в столовой ложке по 4-5 капель каждой. Разведите небольшим количеством воды. Принимайте 1 раз в сутки перед сном. Хорошо еще при засыпании положить на глаза полоску ткани сиреневого цвета...
Здоровый сон - залог здоровья и долголетия. Помните об этом, мои дорогие, и не опускайте руки!


Эти и еще другие народные рецепты блог здоровье
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар azart.tech
Кто мы
Современное объединение профессионалов, ...

Читать

Аватар vector-pro
3D-ТЕХНОЛОГИИ

Читать

Аватар fred1989
Фермер

Читать

Аватар step-ler.ru
Каталог вакансий в России и странах СНГ
Каталог...

Читать

Аватар AKTM
Наши проекты были награждены:
2003 г. – 2-я пре...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам