Гармония веса

   Лишний вес — проблема, волнующая многих. Особенно после тридцати оставаться в форме становится все сложнее. Так можно ли прийти к гармоничному весу и оставаться в нем всегда?
 Конечно, это возможно. Более того, иметь нормальный вес — это значит, избежать многих проблем со здоровьем.
 На самом деле, поддерживать себя в хорошей форме — дело не такое сложное, если знать несколько самых главных правил.

1.Полноценное питание и разумное потребление пищи.
Не все доктора приветствуют диеты — резкое сокращение объема пищи приводит к стрессу для организма и недостатку получения полезных веществ. Поэтому питаться надо нормально. Почти все современные методики снижения веса основаны на так называемом пищевом поведении. Это значит уметь слышать свой организм и есть только когда вы чувствуете настоящий голод, а не когда возникает подсознательное желание снять стресс или желание получить удовольствие от еды.
Если у вас сложности с пищевым поведением, которые приводят к перееданию, то этому можно научиться. Это вовсе не насилие над собой — когда вы привыкните питаться осознанно, то такой подход станет естественным и вы будете следовать ему без усилий, хотя поначалу, когда старые привычки еще сильны, придется постараться не потакать слабостям. Поэтому на первых этапах бывает проще начинать под наблюдением специалистов.

2. Улучшить обмен веществ.
Почему в молодости оставаться в форме намного проще? Все дело в метаболических процессах, которые у многих меняются со временем. Но улучшить обмен веществ можно и тем самым улучшить усвояемость пищи — в таком случае, пища не будет откладываться в жировых накоплениях.
Ухудшение обменных процессов (метаболизма) чаще всего связано с зашлакованностью организма. Со временем мы накапливаем много токсинов и вредных веществ, что мешает нормальным метаболическим процессам. Как показала практика, многие люди только лишь после одного очищения организма худели безо всяких диет и их вес оставался стабильным.
Комплексное очищение организма влияет на работу не только пищеварительной системы, но и многих других систем. По утверждению специалистов, даже разовое комплексное очищение способно продлить жизнь на 2 года. А если регулярно проводить чистки, то можно избавиться от многих проблем со здоровьем и продлить жизнь более, чем на 15 лет.
Очищение организма влияет как на улучшение обменных процессов, так и на внешнем виде, что особенно волнует женщин. Очищение способствует омоложению организма, освежается цвет лица и проходят проблемы с кожей. Как известно из восточной медицины, проблемы с кожей — это отражение работы внутренних органов, которую налаживает очищение организма. Ведь недаром йоги проводили регулярные чистки организма, хотя и жили еще во времена, когда пища была полностью натуральна!

Осознанный подход к питанию и привычка не переедать вместе с запуском процессов метаболизма (обменных процессов) помогают не только сбросить лишнее, но и не набрать его в последующем. Это основной залог гармоничного веса.
Многие из тех, кто освоил это и применил на практике навсегда поменял свою жизнь к лучшему. А красивое стройное тело меняет и обстоятельства вокруг. Как утверждают психологи, налаживается личная жизнь, и более успешно складывается карьера.

3. Польза движения.
Если у вас есть возможность и желание больше двигаться, это только приветствуется! Даже если спортзал вам не под силу, то, например, привычка делать пешие прогулки хотя бы 3 раза в неделю, очень хорошо скажется на вашей фигуре. Движение само по себе усиливает метаболические процессы в организме, и вы сможете позволить себе чуть больше сладкого, чем обычно. Вообще, занятия спортом для многих навсегда решило проблему лишнего веса.

4. Формирование желаемого силуэта.
Кроме всего вышеперечисленного, есть и один нетрадиционный подход к поддержанию гармоничного веса и даже формированию сексуальных пропорций тела. Это работа с сознанием. Не секрет, что наш организм — это живая структура, которая отзывается на сознание. Вспомните хотя бы эффект плацебо — самовнушения, которое способно избавлять даже от серьезных заболеваний. Используя визуализацию стройного и красивого тела, мы можем дать ему команду формировать такие пропорции, какие захотим. И это действительно работает! Тело учиться находится в одной неизменной форме, которую мы можем ей придать. А способствовать этому могут специальная практика мануальной терапии и антицеллюлтный массаж, которые сформируют желаемый силуэт.