Что следует есть для сохранения молодости и свежести своей кожи ?

Категория: Еда | Автор: ldv13 | Опубликовано: 31.10.2010

Появление морщин на лице - первый признак старения кожи. Эта проблема очень актуальна не только для женщин, но и мужчин. Кто из нас не хотел бы "продлить" свою молодость. Существует множество рекомендаций как бороться с морщинами, но сегодня мы поговорим о продуктах, которые могут вызвать преждевременное появление морщин, а так же о продуктах, которые могут помочь нам в борьбе сними.

Начнем с продуктов, которые способствуют появлению морщин - всевозможные сладости. По данным ученых из британии сахар способствует образованию соединений вредных для кожи, так как соединения эти разрушают эластин и коллаген - элементы противостоящие старению. Вся пища в состав которой входит сахар вредна для кожи : вода сладкая, конфеты, шоколад, джемы и т.д. Но угрозы стоит ждать и от мучных изделий : хлеба, макарон, картошки и т. д. Только употребление в умеренных количествах этих продуктов не вызовет у вас преждевременных проблем с кожей.

А теперь о приятном - лучшие продукты, которые помогут вам отсрочить или вовсе избавиться от признаков старения кожи.

Морковка - богата каротином, который еще и полезен для зрения. Старайтесь добавлять тертой морковки побольше в пищу и желательно добавлять немного масла для лучшего усваивания организмом.

Шпинат - богат лютеином, который помогает нам улучшить эластичность кожи и гидратации способствует.

Рыба - содержит большое количество омега три - жирных кислот, которые поддерживают кожи тонус.

Цитрусы - это витамин С, который помогает в больших количествах вырабатывать коллаген - борец с кожей стареющей

Брокколи - богат фолатом, способствующий улучшению кровообращения, очищает наши с вами артерии. Брокколи должен всегда быть в холодильнике.

Бобовые культуры - помогают вырабатывать кислоту гиалуриновую - вещество антивозрастное. Включите в рацион свой несколько ложек столовых бобовых, что поможет вам иметь кожу гладкую продолжительное время.

А вот список продуктов, которые помогут вам разгладить морщины :

Прежде всего продукты эти богаты эластином и коллагеном. А именно вещества эти кожу делают свежей, упругой, борятся с морщинами и т.д. А вот и сам список :

Капуста морская - калорий мало, а свойств полезных много. Способствует улучшению и питанию кожи.

Масло оливковое или льняное, печень, рыба - содержат кислоты полезные и создают слой защитный.

Овощи зеленые, бананы - нормализуют работу желез сальных, кожа станет ни сухой, ни жирной.

Мясо нежирное, яйца, птица - белок, которые нам помогает дольше поддерживать свою красоту и здоровье.

Зеленые чаи и вода чистая питьевая - жидкость для всего организма и кожи тоже.

moiretsepty.ru.....автор ldv

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Ну, вот это я понимаю, настоящая инструкция для тех, кто хочет не просто «привет, как дела», а чтобы дамы сами в личку ломились! Как говорится, техник...

Читать >>

Куклы-обереги действительно имеют глубокий символизм и интересную историю, которая часто теряется в современных интерпретациях. Например, многие не зн...

Полностью поддерживаю подход, описанный в статье! Рисование — не просто творческое занятие, а ключевой инструмент для развития ребёнка. Как детский пс...

Интересная подборка ошибок, но не могу не высказать скепсис по поводу части рекомендаций. Например, о зарядке только до 80% — это логично с техническо...

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только помощь людям, но и куча бумажек, отчётов и согласований. Бывает, половина времени...