Главный Каталог Статей РФ
85946 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 198 Статистика
Аватар Nika_1409

Рейтинг самых полезных зерновых

Категория:  Дом, семья, дети  | Автор:  Nika_1409 | Опубликовано: 10.01.2022

 

По рекомендации ВОЗ, около 40% рациона человека должны составлять крупы. Это источник ценных сложных углеводов, которые необходимы для здоровья человека.

Кроме того, каждая крупа полезна по-своему и имеет свои отличительные преимущества. Какие из них необходимо купить в магазине в первую очередь, расскажет рейтинг самых полезных зерновых.

Гречиха

В гречневой крупе содержатся протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, витамины А, Е, В, РР, а также 12% белков и всего 3% жиров.

Эта крупа полезна прежде всего благодаря своим антиоксидантным свойствам. Кроме того, она улучшает перистальтику кишечника, снижает холестерин и сводит к минимуму риск гипертонии и диабета. Дополнительное преимущество – срок хранения составляет до двух лет, что является рекордом среди всех круп.

Гречневая крупа продается в двух вариациях: ядрица (цельные зерна) и продел (дробленые зерна).

Овес

Овсяная крупа является источником калия, магния, цинка, бета-глюкана, а также витаминов А, В, Е.

Крупа улучшает состояние кожи и волос, стимулирует пищеварение, очищает кровь от избытка холестерина, а также регулирует уровень сахара. Чем меньше обработан овес, тем больше полезных свойств в крупе.

Овсянка продается в двух видах – цельное зерно и хлопья. Третий вид – быстроразваривающиеся хлопья - не так полезен.

Ячмень

В ячменном зерне содержится большое количество железа, йода, кальция, фосфора, клетчатки, а также витаминов А, Е, В, РР.

Крупа выводит из организма токсины, также она является мочегонным средством и обладает противовоспалительным действием. Также замечено, что она улучшает состояние при аллергических реакциях. И это на сегодняшний день одна из самых дешевых круп.

Из ячменя изготавливается два вида крупы – перловая (цельное зерно) и ячневая (дробленое зерно).

Кукуруза

Эта зерновая культура содержит железо, кальций, магний, фосфор, триптофан, лизин, антиоксиданты, а также витамины В, Е, А, Н.

Кукурузная крупа не содержит глютена, поэтому является диетическим продуктом. Она помогает восстановить флору кишечника, мягко очищает организм, снижает уровень холестерина, а также хорошо защищает от заболеваний желудка, желчного пузыря и печени.

Изготавливается кукурузная крупа из дробленых зерен кукурузы – она не менее вкусна, чем консервированные зерна и вареные початки.

Пшено

Эта крупа добывается из зерен проса, которые проходят минимальную обработку. Пшенная крупа содержит достаточно большое количество меди, фосфора, кремния и фтора. Также она богата витаминами группы В и РР.

При регулярном употреблении пшенная крупа снижает уровень вредных жиров и холестерина в крови, способствует похудению. Она укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление, улучшает состояние костей и суставов, снижает риск возникновения инсульта, стимулирует работу печени и пищеварительной системы.

 


В продаже пшенная крупа представлена исключительно в виде цельных зерен характерной округлой формы и золотистого оттенка. Различные крупы используют также для кормления животных. Купить комбикорм сегодня можно даже через интернет.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар orgazmen
Детский оргазм Каждый из нас, когда-то в детстве испытал свой первый, а потому не забываемый оргазм.По данным социологического опроса детский оргазм, или подобие оргазма, начинают испытывать примерно в двенадцать, ч...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: orgazmen | Добавлено: 08.09.2009
Аватар Nika_1409
Сельскохозяйственные животные для бизнеса: что выбрать Сельское хозяйство является прибыльной отраслью в бизнес сфере. Особенно выделяется животноводство. Продукция этой отрасли всегда будет востребована....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 26.01.2022
Аватар Nika_1409
КРС и современное животноводство Основную долю сельского хозяйства в России представляет животноводство. Его значимость состоит в том, что оно производит продукцию, которая используется в ежедневном рационе питания человека....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 10.11.2021
Аватар Nika_1409
Питомник собак - редкие породы    Собачий питомник — это место, где занимаются разведением породистых собак. Всю работы выполняют профессиональные кинологи и ветеринары. Такие питомники официально зарегистрированы....
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 04.04.2022
Аватар Nika_1409
Корма для животных – технологии и безопасность Правильная организация питания сельскохозяйственных животных – это основа успешного бизнеса. И первым шагом на пути к полноценному и сбалансированному рациону является выбор корма от надежного произво...
Категория: Дом, семья, дети | Автор: Nika_1409 | Добавлено: 17.01.2022
Лучшие авторы
Аватар FedorenkoDA
Магистр высшей математики, математической и теорет...

Читать

Аватар dekor75
Молод и чертовски привлекателен.
Занимаюсь ремо...

Читать

Аватар allex
Моя работа проста я смотрю на свет.

Читать

Аватар Анастасия Воронцова
Писательница, автор множества статей. Входит в дес...

Читать

Аватар xtexno.ru
Интернет-магазин Apple. Сейчас в ассортименте xtex...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам