Выбор вида спорта для детей

Регулярные физические тренировки - неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Спорт влияет на наше физическое и психическое здоровье, а также очень важен в нашем образовательном процессе, и если вы можете заниматься этим вместе, это создает программу для всей семьи.

Весьма желательно начинать вести здоровый образ жизни в раннем детстве, потому что если это уже естественно и регулярно, то позже это легко станет частью жизни ребенка. Выбор правильного вида спорта для ребенка требует повышенного внимания со стороны родителей.

Мы можем начать с легких, не напряженных физических нагрузок в самом раннем возрасте, но интенсивные, соревновательные виды спорта могут подождать.

Очень интенсивные формы физических упражнений могут отрицательно сказаться на здоровом развитии нашего ребенка в плане физического или скелетно-мышечного развития.

Самый важный аспект - не заставлять нашего ребенка заниматься каким-либо видом спорта, пусть он наслаждается и любит то, что он делает. Это может быть возможностью позволить им попробовать больше видов спорта, а после позволить им самим выбрать правильный.

Какой вид спорта мы можем выбрать?

В целом можно сказать, что те упражнения, которые развивают их выносливость или повышают выносливость, стимулируют кровообращение и дыхание. Например, плавание, гребля на каноэ, езда на велосипеде, бег, ходьба на длинные дистанции и их сочетание. Особенно для тех детей, которым нужно больше физических упражнений, чем другим.

Плавание - это занятие для любого возраста. Даже плавание для детей, которое можно начинать с первых нескольких месяцев, положительно влияет на их иммунную систему, повышает сопротивляемость, улучшает координацию движений, и они хорошо чувствуют себя в воде.

Регулярные занятия плаванием обычно можно начинать в возрасте 5-6 лет, когда ребенок усвоит инструкции. Плавание является одним из наиболее предпочтительных видов физических упражнений, эффективно корректирует неправильную осанку, позвоночник, повышает выносливость, а вероятность травм минимальна.

И позже во всех водных видах спорта основным требованием является то, чтобы ребенок мог безопасно плавать, каяк и каноэ - это те виды спорта, где первым и самым важным является знание плавания.

Езда на велосипеде также повышает выносливость. В возрасте 5-6 лет у детей достаточно развито чувство равновесия, чтобы безопасно ездить на велосипеде. В наши дни и в любом возрасте они могут безопасно ездить на велосипеде – конечно, в зоне, защищенной от дорожного движения.

Такие игры с мячом, как волейбол, баскетбол, гандбол, помогают развить навыки, улучшить координацию и способность концентрироваться. После 10 лет баскетбол и волейбол в дополнение к развитию навыков также повышают физическую выносливость, но вы можете начинать заниматься ими уже с 6-7 лет. Это командный вид спорта, поэтому в результате могут возникнуть травмы, именно из-за формы социальной игры, играющей значительную роль в социализации. Волейбол использует в своих интересах меньшую выносливость; развивает и корректирует чувство равновесия у ребенка.

Спортивные единоборства – борьба, каратэ и дзюдо – в дополнение к повышению физической подготовки, воспитанию у детей самодисциплины и тренировке навыков концентрации и реакции. 6-8 лет, когда ребенку разрешается заниматься этим видом спорта, но всегда уточняйте, что ребенок должен знать, как продвигается этот вид спорта, и что, если ребенок действительно хочет попробовать себя в этих видах спорта.

Верховая езда – этот вид спорта дает свободу на природе, а также может обеспечить фантастический опыт для наших детей. Он укрепляет мышцы живота, спины и бедер. Дети любят животных, они могут научиться заботе и ответственности. Метод терапии верховой ездой, используемый для лечения детей-инвалидов, также дает очень хороший результат. К сожалению, этот вид спорта довольно дорогой, не каждая семья может себе это позволить. Также будьте осторожны и начинайте не раньше 6-7 лет.

Любые другие виды спорта на открытом воздухе, такие как пешие прогулки, катание на роликах, скейтбординге, лыжах, полезны для сохранения нашего здоровья, а также являются отличным семейным времяпрепровождением.