Какие бывают тренажеры?

БАЗОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
В первую очередь это тренажеры, упражнения на которых в работу включаются сразу несколько мышечных групп, при этом эффективность тренировки повышается, воздействие на мышцы гармонизирована. Такие тренажеры имеют наиболее простые конструкции и нагрузка у них задается или собственным весом (турник, скамейки и стойки для работы на пресс и мышцы-разгибателей спины) или свободными весами - штангой (жимови скамейки, стойки для приседаний, стойки для сословной тяги) , гантелями (горизонтальная, регулируемая, гнутая скамейки). К базовым тренажеров следует отнести и распространенные универсальные и специализированные блочные тренажеры общего назначения (переднее и заднее бедро, тяга сверху, тяга снизу, парные блоки, смит-машина, жим ногами, тренажеры на голень) и ориентированные преимущественно на «проблемные» для женщин м 'мышцы (тренажеры на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, на ягодичные мышцы).

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Они позволяют тренировать те мышцы, которые невозможно или технически трудно тренировать со свободными весами (штангой, гантелями. В первую очередь это - пек-дек (сведение на грудь), тренажеры для жимив перед грудью, разная тяга к себе, дельт-машина, тренажеры на бицепс и трицепс, гаккеншмидт, пресс-машина, поясничная машина. Специализированные тренажеры обеспечивают локальное воздействие на мышцу и при этом они комфортны и не требуют соблюдения техники выполнения упражнения в той степени, как этого требуют упражнения со штангой и гантелями.

РЕДКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Специализированные тренажеры для редко тренируемых мышц или тренажеры, дублирующие распространеные схемы: горизонтальный жим ногами, приведение-отведение бедра стоя, шраг-машина.

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНАЖЕРЫ
Специализированные тренажеры, отличающиеся от типовых наличием большего числа регулировок.

КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
Незаменимые тренажеры для аэробной работы. По конструкции и типовые создания нагрузки силовые тренажеры разделяются на простые тренажеры - стойки и скамейки, предназначенные для работы со штангами, гантелями, собственным весом, и изолированные тренажеры с переменным нагрузкам, которое может создаваться или блоком (пакетом) грузов (грузо-блочные тренажеры) , или блинами от штанги (тренажеры «с свободными весами», определенные конструкции которых называются «тренажерами типа хаммер»), или более экзотическими способами - электромагнитным, пневматическим или даже резиновыми кольцами или жгутами. Кардио-тренажеры используют для создания нагрузки силу трения, магнитный или электромагнитный способы.