Каталог Статей
47536 авторов, размещено 43616 статей, сейчас на сайте пользователей: 34 Статистика
Аватар strah

5 веских причин пропустить тренировку

Категория:  Спорт  | Автор:  strah | Опубликовано: 08.12.2017

Не всегда стоит придерживаться строгого графика тренировок. Иногда активные физические нагрузки могут нанести здоровью вред.
 Стоит вам пропустить тренировку, как вы начинаете себя ругать, считать лентяйкой и искать оправдания. Помните, что иногда пропустив тренировку, вы действуете во благо своего здоровья!

  • Болезнь. Откажитесь от тренировки при повышенной температуре, диареи, боли в груди. Физические нагрузки лишь усугубят симптомы болезни. Помимо этого, некоторые заболевания сопровождаются обезвоживанием организма, а во время тренировок мы потеем, соответственно причиняем организму ещё больший вред.
  •  Не выспались. Возможно, у вас были грандиозные планы на сегодня, но всю ночь вас мучила бессонница, и вы проснулись разбитой. В таком случае, от занятий спортом лучше отказаться и отдохнуть. Сон более важен для организма, чем физическая активность. Если вы не выспались, эффект от тренировки будет нулевым, к тому же, не исключен риск получить травму.
  •  Ощущаете крепатуру. При незначительных болях в мышцах можно смело идти в спортзал, но если вам трудно сидеть, подниматься по лестнице, то с занятиями желательно повременить.
  •  Травма. Во время занятий спортом задействованы все мышцы, поэтому, если вы получили травму любой части тела, с занятиями стоит повременить. Например, во время упражнений на беговой дорожке нагрузка приходится и на плечи, а качая пресс «работают» ещё и ноги. Подождите, пока травма заживет, а потом приступайте к тренировкам.
  •  Перетренировались. Сильно устаете во время тренировок, не проходит боль в мышцах, нарушился сон и сердечный ритм? Это свидетельствует о том, что спорта в вашей жизни предостаточно.

Тело сигнализирует вам, что пора сделать перерыв. 


У каждого человека свой порог выносливости. Если вы устали, возьмите паузу на несколько дней и отдохните, а потом с новыми силами приступайте к занятиям. Воспользуйтесь сервисом страхования спортсменов на тренировках и соревнованиях.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар vasili-komaro
Спортивные снаряды В наше время стремление вести здоровый образ жизни стало невероятно популярным. Данный образ жизни означает активный отдых, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. ...
Категория: Спорт | Автор: vasili-komaro | Добавлено: 31.10.2007
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар Sveta Myxina
Гимнастика пробуждения в ДОУ Значение гимнастики после дневного сна для укрепления здоровья детей....
Категория: Спорт | Автор: Sveta Myxina | Добавлено: 07.10.2010
Лучшие авторы
Аватар Виктор Касторный
Привет! Меня зовут Виктор и я начинающий писатель,...

Читать

Аватар krasota24.com
Красота спасет мир!

Читать

Аватар Юрий1234
Люблю рыбалку, спорт и путешествия.

Читать

Аватар PokerPro
Играю в покер в свободное время.
Являюсь админи...

Читать

Аватар Vitolura
Занимаюсь сетевым маркетингом с 2001 года. Интерне...

Читать

Свежие комментарии
Классно, спасибо) Еще по теме наткнулся на статью http://mentalsky.ru/...

Читать

Могу помочь с этим, если кому интересно пишите на почту sms-ya@live.ru

Читать

Отличная статья. Однако пчелофермы довольно редкое явление в жизни Рос...

Читать

Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Напишите нам