Каталог Статей
53955 авторов, размещено 44027 статей, сейчас на сайте пользователей: 34 Статистика
Аватар strah

5 веских причин пропустить тренировку

Категория:  Спорт  | Автор:  strah | Опубликовано: 08.12.2017

Не всегда стоит придерживаться строгого графика тренировок. Иногда активные физические нагрузки могут нанести здоровью вред.
 Стоит вам пропустить тренировку, как вы начинаете себя ругать, считать лентяйкой и искать оправдания. Помните, что иногда пропустив тренировку, вы действуете во благо своего здоровья!

  • Болезнь. Откажитесь от тренировки при повышенной температуре, диареи, боли в груди. Физические нагрузки лишь усугубят симптомы болезни. Помимо этого, некоторые заболевания сопровождаются обезвоживанием организма, а во время тренировок мы потеем, соответственно причиняем организму ещё больший вред.
  •  Не выспались. Возможно, у вас были грандиозные планы на сегодня, но всю ночь вас мучила бессонница, и вы проснулись разбитой. В таком случае, от занятий спортом лучше отказаться и отдохнуть. Сон более важен для организма, чем физическая активность. Если вы не выспались, эффект от тренировки будет нулевым, к тому же, не исключен риск получить травму.
  •  Ощущаете крепатуру. При незначительных болях в мышцах можно смело идти в спортзал, но если вам трудно сидеть, подниматься по лестнице, то с занятиями желательно повременить.
  •  Травма. Во время занятий спортом задействованы все мышцы, поэтому, если вы получили травму любой части тела, с занятиями стоит повременить. Например, во время упражнений на беговой дорожке нагрузка приходится и на плечи, а качая пресс «работают» ещё и ноги. Подождите, пока травма заживет, а потом приступайте к тренировкам.
  •  Перетренировались. Сильно устаете во время тренировок, не проходит боль в мышцах, нарушился сон и сердечный ритм? Это свидетельствует о том, что спорта в вашей жизни предостаточно.

Тело сигнализирует вам, что пора сделать перерыв. 


У каждого человека свой порог выносливости. Если вы устали, возьмите паузу на несколько дней и отдохните, а потом с новыми силами приступайте к занятиям. Воспользуйтесь сервисом страхования спортсменов на тренировках и соревнованиях.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар vasili-komaro
Спортивные снаряды В наше время стремление вести здоровый образ жизни стало невероятно популярным. Данный образ жизни означает активный отдых, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. ...
Категория: Спорт | Автор: vasili-komaro | Добавлено: 31.10.2007
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар Sveta Myxina
Гимнастика пробуждения в ДОУ Значение гимнастики после дневного сна для укрепления здоровья детей....
Категория: Спорт | Автор: Sveta Myxina | Добавлено: 07.10.2010
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар lokotkova-marina
Психолог, психоаналитик - Локоткова Марина, Нижн...

Читать

Аватар ded004
дед мороз рунета

Читать

Аватар Andrew59
Администратор Пермского клуба Пежо Ситроен

Читать

Аватар ildar
Дизайн студия «Clike» предлагает Вам широкий спект...

Читать

Аватар planetaigrushki
Наш интернет магазин работает что бы дети играли. ...

Читать

Свежие комментарии
Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Интересные цифры, но кажется совсем дешево для капитального ремонта

Читать

Для общего развития можно не только игрушки покупать. Мы часто покупае...

Читать

Мдаа, меня как в детстве к стоматологу было не затащить, так и сейчас....

Читать

Напишите нам