Каталог Статей
53970 авторов, размещено 44027 статей, сейчас на сайте пользователей: 31 Статистика
Аватар Salvia

Спорт и ароматерапия

Категория:  Лекарственные растения  | Автор:  Salvia | Опубликовано: 17.04.2016

Спортсмены могут извлечь большую пользу от использования эфирных масел, их можно применять как до, так и после тренировки. Кроме того, ароматерапия прекрасный союзник в восстановлении от различных травм. Многие тренеры рекомендуют своим подопечным применять эфирные масла, ведь это прекрасные природные средства против мышечных болей и напряжения, а также великолепный способ расслабиться и восстановить силы.
Массаж – прекрасный способ избавиться от боли в мышцах. Наиболее часто для спортивного массажа используется масло сладкого миндаля, которое содержит противовоспалительные вещества, способствующие устранению дискомфорта после интенсивных тренировок. Масло виноградных косточек также полезно для кожи и мышц. Масло для спортивного массажа можно приготовить самостоятельно, рецепт следующий:
• 50 мл рафинированного масла сладкого миндаля;
• 7 капель эфирного масла ладана;
• 11 капель лаванды;
• 7 капель эфирного масла герани;
• 5 капель эфирного масла розмарина.


Лучше всего хранить такое масло в непрозрачном флаконе с дозатором. В случае растяжения связок смешайте подсолнечное и оливковое масло с 3 каплями эфирного масла грушанки. Применять до 3‑х раз в день, пока боль полностью не исчезнет.
Если болят мышцы после тренировки можно сделать такой компресс:
• Растительное масло арники – половина столовой ложки;
• 2 капли эфирного масла эвкалипта голубого;
• 2 капли грушанки;
• 1 капля масла базилика.


Необходимо нанести смесь на чистую ткань и приложить к проблемному месту. Эвкалипт голубой применяют при артрите, бурсите, тендините, радикулите. Эфирное масло этого растения помогает улучшить кровообращение. Грушанка поможет снять воспаление и напряжение после интенсивных занятий спортом. Базилик применяют для массажа и компрессов при болях в спине, ногах и туннельном синдроме.
Полезные эфирные масла для тех, кто увлекается спортом:


Масло лаванды помогает избавиться о стресса, связанного с предстоящими соревнованиями. Помогает при ушибах, растяжениях, беспокойстве и бессоннице.


Эфирное масло мяты помогает сосредоточиться и настроиться на победу. Некоторые бегуны считают, что мята помогает открыть второе дыхание.


Лемонграсс – помогает морально и физически восстановиться после соревнований.

Розмарин —особенно полезен перед тренировкой, он предотвращает усталость, повышает энергию и предотвращает мышечные спазмы.


Территория ароматерапии  https://vk.com/club82538237
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Сварог
Расторопша Практика приминения Расторопши от Малахова Г.П....
Категория: Лекарственные растения | Автор: Сварог | Добавлено: 13.02.2010
Аватар rex711
Осина против простатита Осина – уникальное по своим целительным свойствам дерева. С точки зрения энергетики – она забирает, подавляет плохую энергию. Особенно она эффективна против простатита...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 03.11.2007
Аватар rex711
Обострение простатита – что делать? Вот и наступил ноябрь. К этому времени начинают иссякать резервы организма, накопленные за лето и первый месяц осени. На улицы стало холодно и сыро. Для многих мужчин больным хроническим простатитом э...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 23.11.2007
Аватар rex711
Почки тополя – реальная помощь при простатите и многих других заболеваниях Черный тополь оскорь – одно из самых распространенных деревьев в России. И вместе с тем, одно из самых полезных. Самая ценная часть тополя – это почки нераспустившихся листьев. ...
Категория: Лекарственные растения | Автор: rex711 | Добавлено: 06.01.2008
Аватар Slavutych
Всё о огурце Из данной статьи Вы узнаете откуда родом всеми нам известный огурец и откуда произошло это название, а также много интересной информации об этом удивительном растении....
Категория: Лекарственные растения | Автор: Slavutych | Добавлено: 13.11.2010
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар Chist
Я занимаюсь сопровождением сайтов. Особо интересна...

Читать

Аватар Цифровая Витрина
Цифровая Витрина - это Ваш собственный магазин кни...

Читать

Аватар Leema
Вплотную занимаюсь проектом BIRRA.RU,именно с него...

Читать

Аватар krasota24.com
Красота спасет мир!

Читать

Аватар Композитор В.Шабля
Автор песен, композитор, поэт, аранжировщик, испол...

Читать

Свежие комментарии
Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Интересные цифры, но кажется совсем дешево для капитального ремонта

Читать

Для общего развития можно не только игрушки покупать. Мы часто покупае...

Читать

Мдаа, меня как в детстве к стоматологу было не затащить, так и сейчас....

Читать

Напишите нам