Учение йоги - зачем тренировать тело и успокоение ума и работа с образом жизни

Йога - это комплексная система саморазвития человека. Это учение существует уже пару тысяч лет. Сегодня она имеет множество последователей по всему миру.

Несмотря на то, что есть огромное количество школ и направлений йоги, главные школы все сходятся во мнении, что существует восемь основных ступеней практики. Яма является первой из этих ступеней. В ее основе лежит пять главных предписаний - непричинение насилия, скромность в помыслах и действиях, неворовство, контроль своих чувств, умеренность во всем.

Последующая ступень йоги - это Нияма. Нияма состоит из пяти правил, с помощью которых практикующий йогу очищает свою жизнь: самоконтроль, тяга к самообразованию, верность Высшему разуму, соблюдение чистоты вокруг себя и в своих помыслах, удовлетворенность своей судьбой.

Третий аспект йоги - самый известный, это - асана. В принципе слово «асана» - это название любого положения тела. Асаны формируются в комплексы, которые призваны сохранять телесное здоровье и эффективно перераспределять тонкие энергии в вашем организме. Именно для изучения этого аспекта на начальных этапах посещают занятия йогой в киеве.

Упражнения йоги - это лишь часть успешной практики. Они будут низкоэффективными без овладения искусством Пранаямы - четвертого аспекта йоги. Освоив целый комплекс дыхательных техник, ученик в конце обучения умеет с помощью управления дыханием перераспределять энергию в своем теле.

В след за тем, как ученик с помощью Ямы, Ниямы, Ассаны и Пранаямы обучается контролировать свое поведение в социуме, осваивает самоконтроль, хорошо владеет своим телом и дыханием, он переходит на пятую ступень обучения - Пратьяхара. Она успокаивает психику человека и «сворачивает» концентрацию ума во внутреннюю вселенную.

Последующей логичной ступенью является дхарана. Именно она помогает обучающемуся научиться настоящей концентрации - максимально долгой, на любом обьекте по собственному выбору. Если проанализировать пройденный учеником путь, то можно увидеть, что все остальные ступени были просто тренировкой.

Дхьяна дает практикующему возможность полностью слиться с объектом созерцания, поняв его до всех деталей и нюансов. Достигается это, благодаря тому, что восприятие объекта больше не «замутняет» качество личности человека, либо его отношение к объекту.

Восьмой ступенью йоги является самадхи. Это высочайшая точка в медитации. Когда человек достигает этого уровня, он полностью сливается с сверхсознанием. Как раз этот аспект практики в восточной традиции и называется самореализацией или просветлением.