Главный Каталог Статей РФ
77867 авторов, размещено 46377 статей, сейчас на сайте пользователей: 38 Статистика
Аватар Ксения Штиль

Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое

Категория:  Красота  | Автор:  Ксения Штиль | Опубликовано: 19.03.2011

constitutionСогласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины: астенический, нормостенический и гиперстенический.

Астеническое телосложение. Женщин данного типа характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемом типе она должна составлять менее 16 см.

Нормостеническое телосложение. У женщин данного телосложения основные размеры тела пропорциональны. Они часто обладают стройными ногами, тонкой талией и в целом красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

Гиперстеническое телосложение. Женщины данного типа имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Кроме того, к недостаткам гиперстенического телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

Для более объективной оценки телосложения можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))

При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

Произведя все вычисления и определив свой тип телосложения, Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста по следующей формуле:

Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)

Полученные данные можно сравнить с рекомендуемыми нормами веса для разных возрастных категорий, согласно таблице ниже:

Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент:

indeks_pine

Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.



Автор: Ксения Штиль Источник: http://www.ask4style.ru/articles/body_build.html  - всё о типах телосложения женщины
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Profy-angel
Основы колористики и профессиональное окрашивание волос Азбука смешения цветов при окрашивании волос....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 25.11.2013
Аватар Profy-angel
Как не ошибиться при выборе краски для волос Основные ошибки при подборе тона краски для волос, нюансы работы с профессиональной палитрой....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 21.11.2013
Аватар Cemacl
Мастер-класс по нанесению профессиональной краски L’Oreal INOA Профессиональная краска Loreal Inoa отличается тем, что в ее составе отсутствует аммиак, что благотворно сказывается на волосах, и при этом не уменьшается степень окрашивания и насыщенности цвета....
Категория: Красота | Автор: Cemacl | Добавлено: 02.10.2014
Аватар Annamgn
Как Сделать Смоки Айс (Smoky Eyes) Своими Руками В статье даются основные принципы наложения макияжа Smoky eyes? а также цветовые оттенки для конкретного цвета глаз...
Категория: Красота | Автор: Annamgn | Добавлено: 10.11.2012
Аватар alla1002
Программа для увеличения груди Как увеличить грудь без операции и возможно ли увеличение бюста в домашних условиях....
Категория: Красота | Автор: alla1002 | Добавлено: 02.02.2011
Лучшие авторы
Аватар Anna Sviridova
Привет. Меня зовут Аня, мне 29 лет. Я обычная деву...

Читать

Аватар Ljolja
Контактная информация
Ольга Онищенко Красн...

Читать

Аватар TypeMaster
Фирма «ТайпМастер» – это профессиональная, срочная...

Читать

Аватар Leema
Вплотную занимаюсь проектом BIRRA.RU,именно с него...

Читать

Аватар Ludmila80
Автор нескольких блогов для женщин.

Читать

Свежие комментарии
Не стоит винить детей в том, что у них зависимость. У пьющих родителей...

Читать

Здравствуйте. Я не вижу фотографий, почему? Здесь я новичок, многое не...

Читать

Я проходил курсы на sky****t.ru, а до этого пытался изучить его самост...

Читать

Прибор нужный и необходимый в каждой семье. У нас такой же термометр, ...

Читать

Спасибо за полезный отзыв! Последнее время особенно активно многие жал...

Читать

Напишите нам