КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Здоровье (3989)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Но с чего же начать? – спросите Вы. А начните с хорошего настроения! Улыбнувшись своему отражению в зеркале и подумав о том, что Вы чертовски красивы - переходите к утренней гимнастике. В процессе избавления от лишних килограммов, без физических упражнений просто не обойтись. С их помощью, Вы сами того не замечая, корректируете свою фигуру. Попробуйте начать свой день с тонизирующего утреннего коктейля. Ежедневный приём такого чудо-коктейля поможет Вам похудеть на три килограмма за месяц. А готовится он так:
- стакан любых ягод, можно даже замороженных;
- 1/2 стакана яблочного сока;
- столовая ложка сои;
- несколько кубиков льда.
Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. Оказывается, что у человека, который не завтракает, замедляется обмен веществ. Ваш утренний приём пищи должен включать в себя следующие продукты: белки (сыр, яйца, йогурты) , а также углеводы (овощи и крупы).
К примеру, Ваш завтрак может состоять из таких блюд:
- овсяная каша;
- омлет;
- кофе с молоком.
Такой завтрак гарантирует заряд бодрости и повышенную работоспособность, а соответственно и более быстрое сжигание калорий.
Выберите дни для разгрузки своего организма – лучше всего это делать на выходных. Бывают: яблочные, кефирные, творожные, картофельные разгрузочные дни. Выберите продукт, который наиболее Вам по душе. Обязательным условием разгрузочного дня является большое потребление воды.
Если Вы всерьёз решили заняться своей фигурой, то Вам придётся отказаться от жареного, мучного, а также сладостей и алкоголя. Уж больно негативное влияние эти продукты оказывают на женскую фигуру. Держите в холодильнике побольше свежих фруктов и овощей. Вместо конфетки лучше съешьте яблоко, а также не ленитесь делать себе овощные салаты. Если с почками всё в порядке – пейте побольше жидкости. Здоровый человек должен выпивать в день 2л обыкновенной воды. Таким образом, организм самоочищается от шлаков и токсинов, которые кстати, здорово мешают похудеть.
Задались целью похудеть? Тогда постарайтесь не совершать вечерние набеги на свой холодильник. Не кушайте после шести часов вечера – это строгое правило для всех и вероятнее всего, Вы слышите его не в первый раз. В качестве альтернативы, выберите спокойную вечернюю прогулку в приятной компании. В завершении дня, примите расслабляющую ванну с эфирными маслами. Не менее важным условиям в процессе похудания является нормальный, здоровый сон. Отдыхайте не меньше 9-10 часов в сутки.
Если Вы хотя бы частично будете выполнять данные рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Ведь никаких жертв от Вас не требуется, всего лишь небольшая коррекция привычек, вот и всё. А через три месяца здорового образа жизни, Вы напрочь забудете о лишних килограммах, и будете выглядеть не хуже любой супер-модели, в своём красивом открытом купальнике.
Model Look Magazine modellook.ru
