Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть
Категория: Красота
| Автор: fatlessbody
| Опубликовано: 07.07.2014
- Пейте большое количество воды, при недостатке жидкости метаболизм замедляется, пытаясь защитить организм от обезвоживания.
- Пейте натуральные энергетические напитки, такие, как кофе и зеленый чай. . Основные действующие компоненты в них – кофеин и таурин, которые учащают сердцебиение, что в свою очередь способствует разгону обмена веществ. В то же время, не стоит ими злоупотреблять, чтобы не «посадить» сердце.
- Пейте травяные чаи и отвары, такие, как элеутерококк, эхинацея, иван-чай, шиповник. Они богаты витамином С и полезными фитонутриентами, что придает ускорение метаболизму.
- Используйте жгучие специи в приготовлении еды. Попадая на слизистую желудка и кишечника, они улучшают циркуляцию крови в их стенках, что позволяет лучше усваивать «правильнее» калории из пищи.
- Ведите активный образ жизни, чем больше вы двигаетесь, тем больше кислорода поступает в ваш организм, а кислород – это одно из составляющих обмена веществ.
- Питайтесь по режиму, часто и маленькими порциями. Когда организм знает, что он получит очередной источник энергии вовремя, он не пытается «сэкономить» и отложить «на всякий случай» и смело тратит всю энергию на жизнедеятельность.
- Откажитесь совсем или, хотя бы, сократите до минимума такие вредные привычки как курение и алкоголь. Первое – наносит вред легким и организм недопуолчает нужное количество кислорода, второе – разрушает печень – один из основных органов обмена веществ.
Вообще, замедленный обмен веществ приводит не только к накоплению лишнего веса, но и влияет на настроение человека, его жизненный тонус и здоровье в целом. И, чем старше человек, тем медленнее его метаболизм, именно поэтому с возрастом все труднее заставить делать себя что-то. Но это – замкнутый круг. Чтобы разогнать метаболизм – нужно что-то делать, а чтобы что-то делать нужно достаточно жизненных сил, чтобы его разогнать. И лишь тот, кто сумеет побороть себя, вытащить свое тело из удобного кресла «зоны комфорта» удастся обмануть природу и вернуть себе молодость и красоту, жизненный тонус и уверенность в себе.
Еще больше статей на тему здорового образа жизни, похудении, фитнессе вы можете найти на сайте www.Fatlessbody.ru