КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2093)
Бизнес (6648)
Дом, семья, дети (4520)
Досуг и Юмор (680)
Еда (879)
Искусство (1690)
Компьютеры и Интернет (4321)
Мода, стиль (1666)
Наука (1674)
Образование (1422)
Общество (3037)
Окружающий мир (800)
Промышленноcть, оборудование (2067)
Связь (482)
Секс, любовь, отношения (965)
Спорт (936)
Справочная информация (273)
Страны, путешествия (1854)
Строительство и ремонт (7648)
Транспорт и логистика (480)
Исследователи из Бристольского университета обнаружили, что люди, которые делают зарядку по утрам или во время обеденного перерыва, лучше справляются со стрессами в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Workplace Health Management, стало первой работой, доказывающей связь между физическими упражнениями на работе и отдачей от сотрудников.Джо Коулсон, руководившая исследованием, говорит: «Полученные нами статистические данные очень важны. Мы обнаружили, что в те дни, когда участники эксперимента делали зарядку, их настроение значительно улучшалось, равно как и производительность труда».
В исследовании принимали участие 200 человек – сотрудники университета, пенсионного фонда и IT-компании. Каждый из участников заполнял анкету с вопросами о настроении, рабочей нагрузке и производительности в те дни, когда он делал зарядку. Данные сравнивали с результатами по тем дням, когда участники не делали зарядку. Режим, частоту и интенсивность физических упражнений участники выбирали сами. Большинство выбрали тренажеры, часть предпочла тренировки с отягощениями и командные виды спорта.
Полученные результаты таковы: 72% участников отметили, что в дни зарядки их способность правильно распорядиться рабочим временем улучшилась, 79% – что умственные способности и общение с коллегами улучшились, 74% – что они лучше распределяли рабочую нагрузку в течение дня. В дни зарядки отмечены улучшение на 27% по такому показателю, как умение спокойно перенести стресс, и повышение мотивации к работе на 41%. Те, кто делал зарядку, могли сосредоточиться на рабочих обязанностях на 21% лучше, заканчивали работу вовремя на 22% чаще и устраивали незапланированные мини-перерывы на 25% реже.
В целом те, кто посвящал перерыв активному отдыху, чувствовали приток сил, меньше нервничали и лучше решали возникавшие в течение дня проблемы. Определенно, работодателям стоит задуматься о том, как обеспечить сотрудникам возможность с толком проводить перерыв.
Медицинский центр снижения
