Йога - современная философия

Так вот йога – это целая философия. Существует много йога-центров, где опытные инструкторы будут вести вас по этому чудесному миру нирваны. Однако не обязательно посещать йога-студии. Заниматься можно и самому. Для этого есть библия в мире йоги, это  Б.К.С. Айенгара «Йога-Дипика». В этой книге есть все основные асаны. Их всего около 200, а главных и обязательных 5-10. Все остальные асаны – это вариации. В этой книге есть и подробное описание и фото и эффект. Книгу легко скачать в Интернет.

Потому йогой, в общем-то, можно заниматься и практически бесплатно. Практически, потому что можно скачать книгу, можно посмотреть видео с ютуба. Но асаны неудобно, а некоторые и небезопасно делать на полу или обычной туристической пенке. Для этого придется, увы, купить коврик для йоги. Коврики для занятия йогой – это главный инструмент в этом виде спорта и философии. В специализированных магазинах консультанты вам все подробно расскажут, какие бывают коврики для чего, как выбрать и т.п. Разберетесь.

Для некоторых стилей йоги (да да, есть еще и разные стили), придется помимо ковриков, приобрести еще некоторые товары. Например, кирпич для йоги, ремень, болстер. Может даже подушку для медитации.

Кстати, есть и еще один необходимый аксессуар – гамак для йоги. Воздушная йога или йога в воздухе модное сегодня направление, набирающее популярность. И не просто так набирающее. Аэро-йога – это и полноценная йога с ее растяжками и расслаблением, и фитнес-направление, задействующее все мышцы. Кстати, йога в гамаках – очень эффективное средство похудения.