Стройная фигура в любом возрасте

Категория: Женское здоровье | Автор: Andreastabasko | Опубликовано: 11.11.2009

Каждая женщина, независимо от возраста, всегда хочет иметь стройную фигуру. Если мы чувствуем, что добавилось нам тельца, охотно берёмся за диету или средства, помогающие сбросить вес. Зачастую случается однако, что не приносят они эффекта. Не действуют? Нет, обычно мы просто незнаем, что для нас подходит лучше всего. А всё потому, что 20- 30- и 40-летние женщины должны питаться и худеть по-разному.

20-летняя
В этом возрасте обмен веществ абсолютно в порядке. Если ты начинаешь полнеть, то обычно потому, что ты учишься и часами сидишь за книжками, а затем ты находишь свою первую работу и часами сидишь за офисным столом. У тебя нет времени на приготовление еды, обычно ты ешь что нибуть в городе или какие-то бутерброды из дому. Сантиметры появляются обычно в районе бедер и талии. Как предостеречь себя от набора веса? Достаточно сэкономить 30 мин вечером на подготовку здоровой еды: макаронов, риса или каши с овощами и кусочками мяса или рыбы. Постарайся готовить на пару – это не только не будет добавлять в еду жир, но и сохранит тебе славную часть витаминов и микроэлементов. Не забывай тезисы о движении – если у тебя нет времени и денег на фитнесс клуб, выдели повседневно 30 мин на быструю прогулку. Из препаратов, помогающих похудеть, лучшими для тебя будут те,которые содержат Л-карнитин, так как он облегчает поддержание низкого уровня жировой ткани, принимая участие в превращении запасов жира в энергию.

30-45 летняя женщина
Обычно ты стараешься совмещать роль работника с ролью матери. Количество ежедневных обязанностей способствует тому, что ты не рассуждаешь, что и сколько ты съедаешь. В твоём ежедневном меню оказываются литры кофе и разные закуски в работе, лишь вечером или ночью ты отъедаешься за весь день. Времени на физическую активность ты практически не имеешь. Дополнительно стресс и ежедневные беспокойства ты растворяешь в сладостях. Так что постарайся поэтому свою диету обогатить в клетчатку (убыстряет обмен веществ) и магний (бережет перед стрессом). Прогулки рекомендованы как наиболее важный елемент. А из препаратов, которые худят, тебе нужны те, которые содержат лимонную кислоту(ХЦА), так как она понижает аппетит, соответственно организм удовлетворяется меньшим количеством пищи. Кроме того ХЦА предотвращает превращение углеводов в жир, благодаря чему меньшее его количество откладывается в организме.

45 летние женщины и старше
В этом возрасте очень легко прибавить в весе. Связано это с климаксом а также намного меньшей физической активностью и обменом веществ, который теперь не справляется с избытком калорий и превращает их в жировую ткань. Жир откладывается на ягодицах и бедрах или на животе. Часто появляются проблемы со сном, что провоцирует к подьеданию ночью и в итоге человек еще более толстеет.
Когда ты начинаешь усердно худеть, часто падает уровень гормонов щитовидной железы, а их низкая концентрация дополнительно замедляет обмен веществ. Поэтому, чтобы усовершенствовать и ускорить процессы обмена веществ, постарайся дополненить свою диету веществами, которые содержат йод и yerba mate, которые отлично убыстряют сжигание жиров.
источник Lady-Cafe.info

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...