Главный Каталог Статей РФ
85933 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 134 Статистика
Аватар Sweta

Плоский животик за неделю

Категория:  Женское здоровье  | Автор:  Sweta | Опубликовано: 01.11.2009

Опять все завтра и завтра. Не вышло похудеть к лету. Срочно надо браться за себя - скоро новый год.  Самое главное, время еще есть.Не опускаем руки, а с двойной силой беремся за себя.  Если вы думаете, что без усилий все уйдет само сабой, то это не так.  Лишний вес не уйдет без ваших усилий.
Начинаем наше похудение с составления меню питания на ближайшую неделю.Поверьте,  такое меню очень сильно организовывает.  Начинаем наше похудение не завтра, а прямо сейчас.
Жареное, мучное, жирное - теперь не в нашем меню. Если для вас сразу тяжело убрать из меню все эти блюда,  то составьте свое меню так, чтобы с каждым днем вредных блюд становилось все меньше и меньше, вам будет проще избавиться от живота и похудеть.  Ваш организм будет понемногу привыкать к правильной пище: много овощей и фруктов.
В ваше меню включите все овощи в любом их виде: свежие, тушеные, сделанные на пару, на гриле. Если вы ознакометесь с любым кулинарным сайтом,  то увидите сколько всего вкусного и полезного можно приготовить из овощей.
Завтрак должен быть самым полноценным.Можно сделать на завтрак салат красоты из овсянки с орехами и яблоками. Употребляя такой салат ежедневно в течении месяца вы будете удивлены тому,  как изменится состояние ваших волос и ногтей.
На обед предпочтительно кушать рыбные или мясные блюда в тушеном виде с овощами или салатом.
На ужин предпочтительно выбирать нежирный йогурт и салатик.
Каждую неделю можно делать разгрузочные дни. Разгрузочных дней очень много: кефирный, мясной. молокочайный,  творожный. Определитесь с ним и  плокий животик  станет вашим.
Аэробика - вот еще одно слагаемое успеха.  Начните с малого. Делайте каждый день разминку и по 50 прыжков на месте. Такие прыжки помогут избавиться от целлюлита и укрепить ваши ножки. Также они улучшат работу кишечника.
Полезное питание и физическая нагрузка и вы будуте выглядеть прекрасно!


Женский журнал Светлана Волкова
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар antonizgloryon
Инсулинорезистентность как основная причина набора лишнего веса Одна из главных причин постоянного сильного чувства голода – нарушение углеводного обмена, или инсулинорезистентность. В 90% случаев именно она является причиной ожирения и избыточного веса. Очень час...
Категория: Женское здоровье | Автор: antonizgloryon | Добавлено: 06.05.2009
Аватар anna123
Если женщина не получает удовольствие в постели Еще недавно о сексе вообще никто не говорил. В СССР секса не было, несмотря на то, что население советского союза увеличивалось.Говорить о сексе было аморально и безнравственно, а вот увеличивать ро...
Категория: Женское здоровье | Автор: anna123 | Добавлено: 19.04.2010
Аватар antonina411
Лечение кератоза кожи Кератоз кожи - это заболевание кожи, в результате которого страдает не только кожа , но и внутренние органы....
Категория: Женское здоровье | Автор: antonina411 | Добавлено: 23.02.2014
Аватар IrinaArh
Мирена нужна ли она? Или как избавиться от кисты яичника безоперационно. Данная статья будет очень интересна каждой женщине, как здоровой, так и не очень, в статье описывается, о том как автор пройдя все «круги ада» всё-таки нашла квалифицированного специалиста и смогла ...
Категория: Женское здоровье | Автор: IrinaArh | Добавлено: 12.09.2009
Аватар Селин
Жирные волосы (жирная кожа головы) Почему волосы салятся? Как ухаживать за жирными волосами и кожей головы? Как мыть голову реже? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье!...
Категория: Женское здоровье | Автор: Селин | Добавлено: 20.07.2010
Лучшие авторы
Аватар mansar
Созидатель

Читать

Аватар arik
Добрый день. Хочу вам подсказать вот этот интернет...

Читать

Аватар vector-pro
3D-ТЕХНОЛОГИИ

Читать

Аватар Цифровая Витрина
Цифровая Витрина - это Ваш собственный магазин кни...

Читать

Аватар Светлана Несторович
Закончила институт, проработала в нескольких орган...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам